やすミー

今日は朝ジョギングしてブリッジしてレッグレイズ。


最近やっと体力回復してきた感じ♪
といっても、５km楽に走れるようになったくらいです(ﾟﾟ；)
キックしてた時は１０km４０分きって走れてたのに……。


でも今は脚速いより、体デカくて力強いのに憧れ(ﾟ=ﾟ)


ゼウスさんや棚橋さんは神です！！


スケボーはどうやったらあんな技出来てんのか意味不明…
出来るようになったら超気持ち良さそう♪


アームレスリングもしてみたいし、やりたいこといっぱいで困る…。



今日は今からおばちゃん家泊まりいってきます♪

筋トレ

今日は朝はウォーキング７０分しました。
朝トレでは、２日走ったりして１日軽くするペースで回してます。


走るのは、筋トレと違って毎日すると続かないんで(ﾟﾟ；)


あとはチャリ乗れないんでゴロゴロ。
そしてさっき脚トレ。


スクワットは担ぎを超高くして、左腕は添えるだけで良いようにし、フルボトムでインターバル短めの、軽くてもキツくなるようにしました(ﾟ=ﾟ)


７５㎏までにしたけど、久しぶりにスクワットちゃんと出来て満足♪


あとはレッグカールとレッグエクステンションをボリューム重視でして、ヒンズースクワット沢山して、バイクをタバタ式で追い込んで、最後バランスボールでクランチ！


今まで重量伸ばすためのトレーニングだったんで、新鮮な刺激♪


怪我したばっかで、まだウエイト始めて半年くらいだし、あまりあせらないように気を付けます！！
今は高重量扱うための土台作りと考えて、軽いのや自重中心で頑張ります！！


でもベンチしたい熱は高まるばかり…
こんなに好きだとは気付きませんでした(ﾉ_<)


ベンチとスケボー最高！！

楽し！

今日は久しぶりの学校だからなんか楽しかった♪

そしてトレーニングは、朝はジョギングとブリッジ。


夕方は、左手影響無いように筋トレ。

ケトルベル片手でやると握力死ぬ…。


右上半身だけデカくなりそう。


明日から三連休だー！
でもチャリ禁止令でてるから出掛けれん(ﾟ=ﾟ)


来週水曜抜糸したらスケート沢山したい♪