筋トレ

今日は朝はウォーキング７０分しました。
朝トレでは、２日走ったりして１日軽くするペースで回してます。


走るのは、筋トレと違って毎日すると続かないんで(ﾟﾟ；)


あとはチャリ乗れないんでゴロゴロ。
そしてさっき脚トレ。


スクワットは担ぎを超高くして、左腕は添えるだけで良いようにし、フルボトムでインターバル短めの、軽くてもキツくなるようにしました(ﾟ=ﾟ)


７５㎏までにしたけど、久しぶりにスクワットちゃんと出来て満足♪


あとはレッグカールとレッグエクステンションをボリューム重視でして、ヒンズースクワット沢山して、バイクをタバタ式で追い込んで、最後バランスボールでクランチ！


今まで重量伸ばすためのトレーニングだったんで、新鮮な刺激♪


怪我したばっかで、まだウエイト始めて半年くらいだし、あまりあせらないように気を付けます！！
今は高重量扱うための土台作りと考えて、軽いのや自重中心で頑張ります！！


でもベンチしたい熱は高まるばかり…
こんなに好きだとは気付きませんでした(ﾉ_<)


ベンチとスケボー最高！！