まず今朝のトレは、雨降ってたんでレッグレイズ→シットアップ。
次に縄跳び。
最近またロッキーやら観た影響で縄跳びにハマってます。
ボクサーみたいに華麗に跳べるようになりたいけど、天性のリズム感の無さで非常に苦戦してます…。
朝トレは７時に終えて、９時３０分から筋トレ。
最初は昨日の宣言通りスクワットから。
重たい日と軽い日を交互に週４くらいでする事にしたんで今日は軽い日。
８０㎏を８×２までして、あと回数増やしながら重量下げて。
そして今日のメイン……フロントスクワット！！
４０㎏からで、６０㎏８レップがメイン←悲しいほど弱い…
なんとかクリアしたんで、次回６５㎏挑戦！！
あとはグッドモーニング、ケトルベルスイング、バックエクステンション、コンセントレーションカール、ハンマーカールして、今バイク中。
朝トレは気持ち良い(ﾟvﾟ)
マジげろはきそうだけど。
次に縄跳び。
最近またロッキーやら観た影響で縄跳びにハマってます。
ボクサーみたいに華麗に跳べるようになりたいけど、天性のリズム感の無さで非常に苦戦してます…。
朝トレは７時に終えて、９時３０分から筋トレ。
最初は昨日の宣言通りスクワットから。
重たい日と軽い日を交互に週４くらいでする事にしたんで今日は軽い日。
８０㎏を８×２までして、あと回数増やしながら重量下げて。
そして今日のメイン……フロントスクワット！！
４０㎏からで、６０㎏８レップがメイン←悲しいほど弱い…
なんとかクリアしたんで、次回６５㎏挑戦！！
あとはグッドモーニング、ケトルベルスイング、バックエクステンション、コンセントレーションカール、ハンマーカールして、今バイク中。
朝トレは気持ち良い(ﾟvﾟ)
マジげろはきそうだけど。