あしぬ

今日は朝から背中トレ。
チンニング、ベントオーバーローイング、グッドモーニング、ダンベルデッドリフト、リバースハイパーエクステンション、ダンベルプルオーバー。


グッドモーニング、ハムがキツい。


そのあと友達とＡＫＢ４８×美女採集買いに本屋へ。


チャリハム死ぬ。


それとついてきたポスターカードはチカリーナ、らぶたん(ﾟvﾟ)
やっぱまゆゆ出なかった(._.)



衣装がメンバーに合ってて本の内容面白かったです。
お勧めッ！！



あと家で遊んで、６時半から３０分だけ肩・二頭。


右しか出来んからすぐ終わる。


明日はだらだら過ごすと心に誓っているのだよ。ぐはは←ｲﾐﾌﾒｲ

馬慈巣火重脂呂

タイトルはマジスか面白って読みます(ﾟﾟ)


今日はテスト最終日＝昼帰り最後…。



筋トレ前は、マジスか学園をYouTubeで見直してました。
マジおもろい。


そこらへんのドラマより絶対。


明日はお小遣い貰ったんで、ＡＫＢ４８美女採集(写真集)を友達と買いに行きます。
良い金の使い方だ。
楽しみ(ﾟvﾟ)



そして３時から筋トレして今終了ー。


今日のメインはフロントスクワット！


アップは昨日のやり方で。


アップからキツかったけど前回より回数増え、６５㎏が６回出来ました(ﾟﾛﾟ)


というかフロントスクワットはいつもバランス崩して潰れるから、上手くなればもっと出来るはず！！



スクワットはフォームチェック…というか、到底重いの疲労で持てそうになかったんで５０㎏でＧＶＴ法しました。



あと、レッグＥＸ→シシースクワットしてナローベンチしてキックバックして終わり。


ネズミ

ぷろふぃ～る

自己紹介してなかったと思うんで今更ながらするよ。


まずは～


好きなものこと！！


１つ目にプロレス観戦！！
因みに棚橋神推しw
良く見るのは新日本だけど、ドラゲーも好き♪
そしてプロレスが好きで、キックボクシング始めました
しかーし、１月くらいに網膜剥離に…６月くらいに辞めました
でもやっぱ格闘技好きなんで、来年から顔面なしの空手かグラップリング始めようと思ってます(ﾟﾛﾟ)
因みに軽いウエイトで速くするっていう筋トレもキックの補強でおとどしの初めくらいにしてました。
記録向上ねらってちゃんと筋トレはじめたのは半年くらい前から。



２つ目は、音楽聴くこと♪


メタリカやマリリンマンソンやローディが好きです！！
激しいのが好きなんです！


Ｖ系も好きで、ナイトメア、少女-ロリイタ-２３区、雅とか聴きます♪


高校までハマりすぎて痛いやつでしたが、今は落ち着きました…(ﾟﾟ)


あとＡＫＢ４８！
聴くと超テンション上がる(ﾟvﾟ)


因みにまゆゆ推し！！

誰か写真プリーズッ！！