かぜ

今日は朝からエラい…。


風邪治らなかったですね。


帰ってから筋トレしようか迷いましたが、やる気全く出ずやめました。


前した時もだけど、スクワット頻度増やすと風邪引くみたいです。
というか昔から体弱い…。



でも大丈夫。
今日は風邪引きさんの強い味方…にんにく卵黄が届いたから。


サンプルが郵便受けにぶちこまれてました。
聞いたことない会社の手作り製品という怪しさ。


でももう僕には君しかいない…




卵黄だけにね(黄身)←どーん。

だりだり～

今日は朝から風邪っぽい。


喉やられた感じ。


なんで朝は家の中で出来るエアロバイク。



帰ってから筋トレ。
止めようかと思ったけど、腕のみ実施。


ナローベンチ、キックバック、ダンベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカール。

以外と集中して出来ました。


栄養しっかりとって、グルタミン飲めばきっと明日には大丈夫。


そういえば、今日は激マズＢＣＡＡとアルギニンを飲むのに必須アイテム、コカコーラ０がない！


ＢＣＡＡは海外製の賞味期限が今年までの超安売り品なんですが、無味……というより靴下と黒珈琲を足した味…。
アルギニンはバルクスポーツのだけど、やっぱアルギニンはアルギニンなんでげろマズ。
確か大豆はアルギニン豊富って聞いたけど、確かに納得。


納豆を更に腐らせたみたいな。
しかも後味しつこく残るし。



頑張ってお茶で飲んだけど。
リバースしたら意味ないよね。



今度からは用意周到！

ケトルベル

今日は久しぶりにケトルベルしました。


家には、１２㎏×２個、１６㎏、２４㎏があります。


ケトルベルはキツい…。
しかも何のためにやるのか曖昧になりがちで、モチベーションが上がりにくいんですよね。


しかーし、今回はこないだアイアンマンで見た記事、スポーツケトルベルというのを知り、スポーツ感覚で続けてみようと思いました。



空手するんならこういうのもやった方が良いと思うんで。


ちなみに今回目標もたてました。

クリーン＆ジャーク２４㎏一回も放さず、１０分で１００回！！


こないだは何回も放して７０ちょいでした。


週３で頑張ります。
ケトルやり込むと肩大きくなるし。



ちなみに今日はクリーン＆ジャーク１６㎏５０回、２４㎏２分×３とスナッチを１６㎏でフォーム練習しました。

手の皮ボロボロ…
こういうのも強くなるのかな
負けるな皮！！


あとレスラーブリッジ、腹筋のサーキットで終了ー。


レスラーブリッジと腹筋は朝から移動。