体形が醜い… これこそがオヤジ体形だ…
食事を注意して…という類の問題以前の話しのような気がする。いや、それも確かにあるとは思うが、運動量の極端な減少とそれに伴う筋肉量の減少がより大きな要因ではないかと思うのだ。前者は直接的なカロリー消費の減少となり、後者は基礎代謝量低下に伴うそれにつながる。これぞ正に “負のスパイラル” だ。
実は今月末辺りに法要があるので喪服を引っ張りだしてきて着てみたところ、ズボンのボタンが弾け飛ぶ寸前な状態になっていた。出来得る限り腹を凹ませた状態でそうなので、これはマズいと新しい喪服を調達しに行ったということがつい先日あった。いままでも気付いてはいたものの “見て見ぬふり” をしていたが、実害としてこのようなことが起こってしまったため、さすがに見過ごすわけにいかなくなった訳だ。
約二年間の空白期間を経て筋力も全体的に落ちているのは明らかなので、体幹を含め腹筋、背筋、殿筋等々の引き締めから始めることにした。先週から始めている訳だが、（ジェンダー問題で一言申したがる人もいるかも知れない言葉遣いだが…）冗談抜きで “女子か！” と思う程の筋力不足を痛感している。
これこそ継続が必須なことなので、「あしただけはきちんと筋トレしよう」と毎日自分に言い聞かせるようにしようと思う。明後日のことはどうか分からないけど、とにかく明日だけは…と考えるだけで少しだけ気が楽になる。それを毎日言い聞かせ続けて明日だけ…を継続して行けば、結果的に毎日筋トレができているような気がするし。