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健康ダイエット役立ちブログ
いつもお越しいただき
ありがとうございます
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
昨日の記事を上書きしてしまい
このブログを書いた事に気づいて
ほんの少し悲しい気持ちになりました
好きなくつろぎ場所でゆっくり💕
ダイエットや体質改善に取り組むとき
食事の内容やカロリーには
気をつけると思うんですが
空腹の時間に意識を向けていますか？
実は
空腹の時間に
私たちの体では
細胞のリセット腸の休息の回復免疫の正常化肝臓や腎臓など様々な臓器の休息と回復慢性炎症の改善など
体の機能回復やリセットをしています。
空腹の時間を意識してとる事は
効果的に取り組めば
痩せやすい体を作る事になります
空腹12時間後から脂肪燃焼が始まる
と言われています。
もちろんどんな食事をしているのか
どんな体質なのかにもよります。
さらに空腹16時間で
細胞をリセットする働きが最大化されます。
毎日の生活で
空腹の時間をどれだけ取れそうですか？
ぜひ意識して実践してみてくださいね
