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ダイエットお役立ちブログ
いつもお越しいただき
ありがとうございます
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
食べ物を食べることで生きられる私たちですが
実は
食べ物によっては
慢性炎症を起こさせてしまうものもあります。
慢性炎症とは
感染などにより発症する急性炎症とは違い
生活習慣病などの様々な病気の
きっかけになっている炎症です。
慢性炎症を起こす食事は
肥満にもなりやすいので
炎症を起こす食べ物を
出来るだけ取らない選択も大切です！
慢性炎症を起こしやすい食べ物は
ウインナーやベーコンなど肉の加工品ブドウ糖果糖液糖など入った飲み物ジャンクフード 他にもあるけど今回はこれくらいにしときます💦
ダイエット習慣に取り組んでいるなら
出来るだけ避けたい食べ物たちです。
ウインナーやベーコンを
朝の食事にいつも活用しているなら
目玉焼きや焼き魚などに変えてみるのもおすすめ
野菜ジュースが体にいいと思って飲んでいる方は
手作りのスムージーやサラダに変えるのもおすすめ
毎日食べるもの＝体を作る食べ物
なので
ジャンクフードなどは
たまに食べる食べ物に変えましょうね〜
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看護師くにこの
