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健康ダイエット役立ちブログ
いつもお越しいただき
ありがとうございます
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
ご飯は羽釜で炊くと失敗しないし美味しいよー💕
糖質制限のダイエットを
取り入れてる人がほんと多いんだけど
これ、、、
間違ったやり方してる人がほとんどで
見事にリバウンドされてます
糖質って
エネルギーを作り出す原料になるので
めちゃくちゃ大事な栄養素です！
栄養不足の体になると
さまざまな弊害が起こっちゃうんですが
糖質不足により
脂肪やタンパク質をエネルギーに変える
そんな状況を作り出して痩せるんだ！
てやっちゃってるんですけど
この方法は効率悪いですから
代謝を正常に働かせて
痩せやすい体を作れば
こんな難しいことする必要ないです。
日本人は米食べてくださいね〜
ここで必要な糖質制限を提案するなら
小麦粉製品
砂糖
加工品に含まれる化学的に作られた糖質
これらはぜひ控えてくださいね〜
