最近の人気記事pick up
1分で読める
ダイエットお役立ちブログ
いつもお越しいただき
ありがとうございます
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
運動するならトランポリンおすすめ
と
いろんなところで言ってたら
トランポリン仲間が増えまして
昨日はそんな仲間も参加して
一緒にトランポリン飛びました〜
インスタライブでは
顔出しは4人までなので
3人の方に参加していただきまして
どこを引き締めたいですか？
という質問に
足・お腹・二の腕とお題をいただきましたので
この部位をメインに刺激しましたよ〜
運動する時や体を使う時
効果を上げる為に共通して言えることは
引き締めたい所を意識すること！
脳とその部位の神経回路を刺激することが
とっても大事なんです！
トランポリンをただ飛んでるだけでも
有酸素運動になるので代謝アップしますし
下半身は鍛えられます
ただ
部位の引き締めまでは出来ません
ぜひ
どこを引き締めたいのかを
意識して刺激するようにしましょう
全ての運動に共通している大事なポイントです。
