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ダイエットお役立ちブログ
いつもお越しいただき
ありがとうございます
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
食べ過ぎには気をつけよう😂
甘いもの食べるなら
お昼がおすすめ！
私たちの体は
体内時計による影響を受けています。
例えば
朝起きてお日様によりリセットされ
8時間後は脂肪の代謝はアップします！
この時間帯は
脂肪として蓄えにくいので
もし甘いもの食べるなら
昼食後のデザートや
3時のおやつがおすすめです！
朝起きて16時間後は
脂肪代謝が下がり
蓄えやすい時間帯なので
その2時間前までには
食べ終わることをおすすめします！
私たちの体は
時間帯によって働き方が変わるので
体内時計を理解して
楽しみながら習慣を見直しましょう
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