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ダイエットお役立ちブログ
いつもお越しいただき
ありがとうございます
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
コロナ太りのように
不安を抱える状況や
生活環境を変えられる出来事は
慢性的なストレスを与え
活動を制限してしまいます。
その結果
過食に走りやすくなります。
特にジャンキーな食べ物は脳が欲します。
この状況を打開するには
五感の刺激がとても効果的なんです
五感＝触覚・視覚・聴覚・嗅覚・味覚です。
様々な方法で
この五感を刺激できるんですが
おすすめは
自然の中に行くことです
山や川や海など
緑や水や土が豊かな場所
人が混雑しない時間帯や場所で
ぜひ、
近場の自然スポットで
お散歩などしてみたらいかがでしょうか？
15分程度の自然体験だけでも
かなり効果が得られますよ〜
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