ある日の豚汁
体内酵素を増やす方法
おはようございます〜
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
前回までの記事はこちら
悩めるお年頃アラフィフだけど
周りにいませんか？
いつも元気でイキイキとしてる
見た目も若々しいしお肌も綺麗
っていう羨ましい人！
ね〜〜〜何が違うの？
って思っちゃいますよね。
こういう人達の共通点が有るんです！
それは腸内環境が整っているということ
実は
腸内環境を整えると
酵素の減少を助けてくれる存在が
活性化されるんです
その存在とは、腸内細菌
腸内細菌は餌によって活性化される菌も変わります
元気に若々しく痩せやすい体にしてくれる働きを
手伝ってくれる菌に活性化して欲しいなら
食物繊維
オリゴ糖
発酵食品
これらを毎日の食事に取り入れましょう♪
餌を届けたら
菌は私達に酵素始めたくさんの還元をしてくれるんです
何食べたら良いのか分かんな〜い
という方におすすめなのは
具沢山味噌汁！です
野菜やキノコやワカメなどたっぷりの具に
お味噌を入れるだけ！
1日1回は具沢山味噌汁を食べましょう
最後までお読みいただき
ありがとうございました
一生リバウンドしないダイエット法をアドバイス！
