こんにちは
心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合克訓（かわいかつくに）です。
ご訪問ありがとうございました。
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今日は、仕事が休みでした。
今月入ってから初めての何もない１日でした。
インスタグラム用に、お腹の写真を撮って、文章を書いてました。
今年の夏は、去年よりお腹が割れた状態で行きたいな〜って！！
ん！？夏（８月）の認識ですが、残り６ヶ月しかないじゃん！！
って気が付きました。
そお！！
そろそろ、僕も夏に向けての身体の準備の意識をしていかなければならないんです！！
でも、まだ半年あるけど、夏に向けて具体的にどんな準備するのかを紹介します！！
①脂肪をつけすぎない
夏間近になると、世の中の人がダイエットを意識し始めます。
だいたい、１ヶ月や２ヶ月でなんとかしようとして、結局、お金はかけるけど、思うような数字を落とすことができない人が多いです。
短期間で無理をして、挫折もしくは、達成しても、頑張りすぎた反動で、以前より太ってしまうケースもあります。
脂肪をつけるのはとても簡単に１週間あれば、３、４㎏増やせます。
脂肪を落とすのは、何倍も時間がかかり、肉体的にも精神的にも負担がかかります。
普段から脂肪をつけないように、食べるなとは言いません。
バランスをみながら食事をして、自分が落とせる範囲の体重に留めておくことです。
②運動する習慣をつけていく
普段、運動する習慣がない人が夏のダイエットのため、ジムに通って身体を動かすと、体力がつくまでに時間がかかります。
さらに、トレーニングの動きを覚えて習得するにも、ジムに通う頻度によって進歩が異なります。
人間の身体はそんなに万能にすぐやったことを覚えることはできません。
ギリギリにやって、ようやく慣れてきた頃に、８月に入って手遅れなんてこともあります。
お金と時間が本当にもったいないです。
運動は健康的に痩せる方法の一つです。
早いうちから行動してください。
いきなり詰めすぎると、余裕がなくなって爆発してしまうので、半年前はこのぐらいから取り組んでいくことをお勧めします！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
河合克訓
【活動場所】
新宿、北参道、恵比寿のレンタルジム
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