こんにちは
心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合克訓（かわいかつくに）です。
ご訪問ありがとうございました。
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今回は、「最低限守るべき！ジムの７つのルール・マナー！」
どこのジムにも最低限はいる、周りを不愉快にしてしまう人！！
・そもそもトレーニング初心者でルール・マナーを元々わからない
・長年トレーニングをしているのにも関わらず、周りに気を使えない
・身体が大きい、周りよりできているからと、図々しい態度をとる
などなど、見かけます。
僕も普段から気をつけるようにしています。
これから、ジムに通う人、今ジムに通っている人、知らぬ間に周りに迷惑をかけている可能性があります。
自分がやられて嫌なことは他人にしない！！
そうならないように、８つ紹介していきます。
〈ジムのルール・マナー〉
①大きい声を出さない
ジムは自分だけでなく、多くの方が通って、身体を動かしています。
ばったり知り合いと会ったり、友だちと一緒にトレーニングをしている時に
悪気はなくても、ついついテンションが上がって、大きい声で話してしまいがちな方もいます。
自分たちは楽しくていいかもしれないですが、周りからしたら、それが不愉快になってしまうこともあるんです。
また、トレーニング中に大きな声を聞いてビックリし、変な動きが出てしまい、ケガに繋がる可能性も０ではありません。
ジムに、自分たちしかいなければ問題ないです。
もしくは、レストスペースなど問題なさそうな場所をオススメします。
②大きい音を出さない
マシントレーニングやダンベル、バーベルなどの準備中、またはセットが終わった後の、終わる瞬間に起こりがちです。
準備中に、よくイヤホンをして行っている方がいます。
音楽を爆音で聞いているのか、バーベルやセーフティーバーを移動させる時の音が物凄い音をさせる人がいます。
また、セットが終わる時、力を出し切り、そのままの勢いでウェイトを置く時の音がすごい人！！
この行為は、マシンやダンベルなど器具の破損原因に繋がります。
トレーニングを愛する方々であれば、丁寧に扱うべきです！！
雑に扱い、ネジが緩くなり外れ、重さが自分に降りかかってきたら大怪我につながります。
それが、他の方の時になってしまったらと考えるとゾッとします。
やり切った後は、気持ちよく、ガシャっと起きたくなる気持ちはわかりますがやめましょう！！
音を立てないというのは、無理なので、優しく置くように心がけてください！！
③集団で固まらない
２人や３人でトレーニングをする人たちがいます。
ジムが少ない時間帯だったら、まだ問題はないですよね。
しかし、ジムエリアはそんなに広いスペースではないです。
待っている人が場所を取り過ぎてしまうと、他にやりたい方ができなくなったり、通行の妨げになります。
待っている人も、他の方が筋トレしている最中、ダンベルやバーベルが当たって痛い目をみる可能性があります。
お互い気持ちよくないので、気をつけるようにしてください。
④使った器具はタオルで拭く
使い終わった後に、マシンのシートを拭かない。
ダンベルを拭かない人たちがいます。
汗をかいて、シートが濡れた状態で放置。。。。
次の人が、そのマシンを使うのに気持ちよくないです。
必ず、拭くようにしましょう！
⑤トレーニング初心者や女性に優しく
もうそんなにいないと思いますが、女性から聞くことがちょくちょくあります。
フリーウェイトに女性が軽い重さでトレーニングをしていると、睨まれたり、威圧感をかけてくる人がいて怖い、集中してできない、嫌になります。
女性がフリーウェイとに進出できない理由に、怖い、殺伐とした所に私なんかが行っていいのかわからない、と聞きます。
もっと、心にゆとりを持って、女性だから、初心者だから早くどけ！！なんて思わず、誰でもトレーニングを始めた頃はそんな時があったことを忘れないでほしいです。
⑥話が長くならない
ジムが混んでいない、次に待っている人がいなければ、問題ないと思います。
混雑時、マシンに座って長く話してしまう。他の人も使いたくてウズウズしています。
話が長くなりそうな時は、一度マシンを離れて、待っている人に譲ってあげてください。
譲り合いの精神を持ってください。
⑦トイレに行ったら手を洗う
男子トイレしか見ませんが、手を洗わずにそのまま行ってしまう人が多いです。
その手で、マシンやダンベルを触る、、、ありえないです。
百歩譲って、すべて自分の持ち物ならわかります。
が、そうではありません。
他の人に見られていないから、バレないとかでなく、モラルになってきます。
小さい子は、汚いから洗いなさいと言われやります。
大人になっていくにつれ、いつの間にかその感覚がなくなってしまうのは悲しいです。
なので、必ず洗ってください！公共の場なのです。
以上、ジムのルール・マナーを７つ紹介していきました。
決して、多くの方がこれをしているとは言いませんが、慣れてきた時に、意外とやってしまうことがあります。
僕も、完璧な人間ではないので、常に自分だけの場所ではないというのを頭に入れながら、それでいて気持ちよくジムに通ってトレーニングをす！というのを心がけています。
僕も皆さんも、自分がやられて嫌なことは、相手にしてはいけません。
他の人がやっているから、自分も大丈夫なんてことは一切ありません。
みんなで、気持ちのいいトレーニングをおする時間を作りましょう！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
河合克訓