こんにちは
心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合克訓（かわいかつくに）です。
ご訪問ありがとうございます！
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今回は、「ダイエットを必ず失敗する人の４つの原因」について紹介します。
ダイエットは男女共に永遠のテーマといっても過言ではないでしょう！！
僕が8年間フィットネス業界にいて、実際に見て聞いた経験から、失敗する人の4つの原因を紹介していきます。
①その先の目標がない
ジムに入会して身体を動かしている方、パーソナルトレーニングを受けにくる方、ダイエットをしたい方に質問することがあります。
・何㎏痩せたいですか？
１ヶ月で５㎏痩せたい、２ヶ月で８㎏痩せたいと言います。
大きな目標を持っていて素敵だと思います。
それだけ今の自分を変えたい気持ちが強いということです。
その後、痩せた先の質問をします。
・痩せた後はどんな自分になっていたいですか？
・自分の憧れている体型はありますか？
・その体型を手に入れたらどんなことをしてみたいですか？
意外とすぐに答えられない方もいます。
答えられないことが悪いわけではありません。
痩せることだけを目標に取り組むより、痩せた後にどんな楽しみが待っているのか、具体的にイメージができている方が頑張る力に変わります。
ダイエットは、今までの生活習慣を変えるため、精神的に大変です。
目標が「何㎏痩せたい」は弱いので、痩せたその先の自分がどうなっているのか、どんなことをしてみたいかまで考えてみます。
・好きな人に振り向いてもらい、告白されたい。
・若い頃に履いていたスキニーを履いて、カッコイイ服装をしたい。
・イタリアに旅行に行って、イタリア人から声をかけてもらい旅行を満喫する。
など、考えているうちに、ワクワクしてきませんか？＠
そのワクワクが原動力となってダイエットの目標を達成率を高めてくれます。
②言い訳をする
・忙しくて時間がない
・人付き合いが多くて
・ストレスでダメだとわかっていても、暴食してしまった
・だって～、、、、
・笑ってごまかす
という方が
痩せたいと言ってお金を払ってジムに来たり、会費とは別料金をお支払いしてパーソナルトレーニングを受けにきているのに、上記のような言い訳をしてしまう方たちがいます。
毎回そのようなことを言っている方は、パーソナルトレーニングを行っていても、パーソナルは付けずにジムに週５回通っていても、悲しいことに一生痩せることはないでしょう。
お客様も変わりたい気持ちでこられているので、ダイエットをする期間だけは、鉄の意志でチャレンジしてもらうと成功率がグンッ！！と上がります。
安心して欲しいのは、迷っていたり、ダイエットができる自信がなくても、お客様のモチベーションを支え、気持ちをダイエットの方に向けるのがパーソナルトレーナーの役目です！
ここで、上がるか上がらないかは、個々のトレーナーの力量です。
僕は上げることができるので、気になる方はご相談をお待ちしております。
③人の意見に流される
会社の仲間に誘われて
今日ぐらい食べても問題ないよ
周りがそんなに太ってないからいいよって言うから
など、ダイエットをする人の頑張りを本当に邪魔してくる方が多いです。
お客様の話でもとても聞きます。
僕もあま～い誘惑につられそうになるときもありました。
たまに負けました。
はっきり言って、周りは自分の身体のことをどうも思いません。
どんだけ大変な思いをしてやっているのかも理解してもらえません。
だから、そんな甘い誘惑に負けないでください。
④言ったことを守らない
ジムに行っても痩せてない、パーソナルトレーニングを受けても痩せていない方は、トレーナーから聞いたこと守っていないことが多い傾向にあります。
お客様とセッション時に、過去の食事の振り返りをします。
すると、あっ！昨日チョコ食べてた、先週は飲み会で食べ物は抑えていたけど、お酒をたくさん飲んだなど、掘れば出てきます。
自分では大したことないと思っていたり、食べた記憶を忘れていることが多くあります。
また、週１回トレーニング しかできない方に、食事は当然ですが、ジムに来れない時の運動の課題を渡す時があります。
それを疲れてやっていないと言うのも多くあります。
やってくださる方はその分、週１回のパーソナルトレーニングでも確実に痩せていきます。
以上、ダイエットを失敗する人の４つの法則でした。
ダイエットを一人で頑張るのは心身ともに大変です。
みんなできるなら、世の中に肥満の方はいませんし、僕たちパーソナルトレーナーは必要ありません。
本当に身体を変えて、今の自分から新しい自分に変りたい方はプロに頼ることは間違いではありません。
心から頼れる方と行うことで成功の確率は高くなり、自分のストレスも緩和されます。
近くにいるトレーナーやこの人なら大丈夫かもと思える人に相談してみるといいですよ。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
河合克訓
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