こんにちは
心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合克訓（かわいかつくに）です。
ご訪問ありがとうございます！
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年末なので、実家に帰ってきました。
13時過ぎに目が覚めました。
久しぶりにこんな長い時間寝てスッキリ！！
いきなり昼ごはんになりましたが
「ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、昨日の残りの野菜と魚の料理」
でした。
昔から食べ慣れた食事をするとホッとしますね。
年に２回しか帰省しないので、会うたび親の身体の変化にすぐ気がつきます。
両親は、来年６０歳、身体は衰えていっています。
トレーナーなので、親の身体が弱っていくのをみるのは本当に嫌です。
４年前、父親は１７４㎝の体重が７８㎏近くあったんです。
普通に肥満です。笑
お腹周りはボヨボヨ、顔はパンパン、膝や腰が痛い、とずっと言っていました。
身体も硬く動きもスムーズにできない。
見るに耐えられず、家の近くにあるジムに強制入会してもらいました。
入会する前に、体験で行き、現在の身体の状態をわかってもらうようにしました。
僕が伝えた内容を、自分の意思で動かすことができず、歯がゆい気持ちになってもらいました。笑
男性なのですぐ重たい重さを扱おうとするので、それは絶対に辞めてといい
体力を考慮して、ます週２からジム通いを始めてもらいました
トレーニングの内容と食事をメールで送ってもらい
１年でゆっくり１０㎏落ちました。
さらに落ちて、筋肉もつき、体重が６５㎏まで合計１３㎏も落ちました。
身体・精神と大きなストレスを与えないようにしたので時間をかけて行う計画です。
今では、膝や腰は痛いと言わなくなり、むしろ趣味で山登りをしてるから、もっと身体作りをしたいと言ってきました。
数年前と違い、身体が動くようになったので、自分がやりたかったことがストレスなく、できるようになり活動的になりました。
身体が変わるとここまで動きたいと思ってくれるようになったことに嬉しい気持ちになりました。
今後は考えているのは、母親の身体を変えることが僕の１つ目標です。
親の健康寿命を延ばし、生涯介護がいらない元気な身体で生きていってほしい。
最後までお読みいただきありがとうございました。
河合克訓
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