こんにちは。
ご訪問ありがとうございます！！
心身を癒し身体を変える
パーソナルトレーナーの河合克訓（かわいかつくに）です。
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昨日は、パーソナル期間3ヶ月限定、月1〜2回の頻度でパーソナルを受けてくださっていた方の年内最後のトレーニングでした。
セッション後に言われたことが
「お尻の形が変わったよね。O脚もだいぶよくなったし。まだまだやれることはあるけど、自分のペースで無理なくやってこんなに自分が変わるなんて思ってなかった。ありがとう。」
と言ってくださいました(^ ^)
僕はいつも言ってくれる言葉とお客様の笑顔が最高の報酬だと感じています。
20代後半の女性で、上半身は細身に対し、下半身が学生時代からバスケをやっていたので太かったからそれを細くしたいというので始めました。
がっつり食事制限はしたくない。
でも、痩せたい。
お酒は飲んじゃう。
さらに、話を聞いていくと、他にも悩みとして、O脚とお尻も薄いからなんとかしたい。
金銭面で受けられるのが月1〜2回が限界とのことだったので、最初のカウンセリングで3ヶ月の達成していく小さな目標を作ってもらいました。
職業上、夜9時以降しかジムに来られないため平日に1回、休みの日の午前中に1回の週2回はジムに来て身体を動かす約束をしたんです。
初回セッションは、カウンセリングと身体が硬かったので柔軟性を出す動きを行ったあとに、お腹と下半身のトレーニングを行い、最後にストレッチをしました。
最初は教えた動きがわからない、できないと言っていました。
慣れていない女性は多くの場合そうなります。
なので、焦ることはないのでご安心ください。
必ず一人で行うときにも、意識してほしいポイントをお伝えします。
さらに、伸ばしてほしい部分のストレッチも行ってもらったところ、3回目にはっきりと自分の意思で動かせるようになっていました。
下半身のストレッチを毎日してもらうことで柔軟性がアップしやすくなります。
身体が硬いと、必要な部位に刺激が入りにくく、意識ができにくいです。
思うように身体が動かせないことは、トレーニングの不効率に繋がります。
これをしっかり毎回のセッションで確認し、どう
していくかを話し合います。
お客様はできなかったことができるようになると楽しいと言ってくれました。
途中、周りの友人の誘いは断れないから食べてしまった、など挫折しかけたこともありますが、その都度セッション中に話を聞き、どうしたらうまくいくようにできるかを妥協せず納得がいくまで徹底的に話し合います。
その結果、冒頭でお話した通りの変化をお客様が自分で出すことができました。
理想の身体になるために身体だけでなく、心のサポートもしっかり行うことで、心身ともに健康な状態が維持することができるので、目標が達成しやすくなります。
いま現在、パーソナルトレーニングを受けられている方も、深くトレーナーさんと話ができていない方がいれば、しっかり自分の意見を言ってくださいね。
必ずトレーナーは、お客様の話をないがしろにはせず真正面から受け止め聞いてくれます。
現在、頑張っている方はコツコツとトレーニングを続けてしっかり目標達成をしていきましょうね！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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河合克訓