クニさんです ＾＾
今日も「クニブロ。」へ
ようこそ！
以前↓こちらの
記事でお伝え
しましたが …
次男(中１)は
４月の入学以来
たった半年で
８キロも体重が
増えてしまい
久々に着た
秋冬用制服は
上下共に
ピッチピチ
になってしまった
のであります
このまま
肥え続ければ
年内に上下共に
買い替えが
必要になって
しまう！！
これはもう
どげんか
せんと
いかん!!! 
と思い立ち
まして 
夕食を一部
見直したところ
1ヶ月で
めでたく
体重が3キロ減り
おへそ周りが
9センチも減り 
ズボンにも
ブレザーにも
ハッキリわかる
ほどの
ゆとりが
出てきたので
あります 
これで年内の
制服買い替えは
回避できそう
です！！
そして
もう１人 …
大学進学を機に
自転車の
長距離通学が
なくなった上に
食欲も増し …
同じく
体重増加傾向
だった
長男(大１)も
気づけば 1ヶ月で
体重が5キロ減り
おへそ周りが
10センチも減り
顔もカラダも
以前のように
スッキリ
してきました
若いと結果が
出るのが早い
よね～！！！
裏山～！！！ 
夕食の
何をかえたか
といいますと …
ごはんを山盛り
キャベツ
にかえただけ
おかずはそれまで
と同じように
しっかり食べて
ます ＾＾
例えば …
長男はお肉が
好きなのでお肉料理
と千切りキャベツ
(ポン酢マヨかけて)
次男はお魚や
和食が好きなので
お刺身＆煮物と
５センチ角大に
カットした
スナックキャベツ
(次男は何もつけず
に食べる)
次男曰く
キャベツは
部位によって
味が違う。
芯に近づくほど
甘みが増して
美味しくなる。
よく味わって
食べれば何も
つける必要ない。
とのこと 
夕食のごはんを
山盛りキャベツ
にかえるだけ
かつ
お腹いっぱい
食べられるので
2人とも今のところ
特に不満はなさそう
です ＾＾
少し前まで１玉
300円していた
キャベツや
ブロッコリーが
最近200円ちょい
で買えるように
なって
とーっても
嬉しいのだ
みなさんは
体重コントロール
する時に使う方法
や食材はありますか？
今日もあなたの共鳴に
ありがとう♪
クニさんより♡