私はスポーツ万能ではない。
なんとなーく出来るけど、
得意かと聞かれるとそうじゃないなぁ。
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市／愛知県東海市／半田市／知多市
@三重県津市
RainbowPark蜘手いさな
でもね、
汗をかくのは
めちゃくちゃ好きーー‼️
もぉ最高に気持ちいい♡
汗は恒常性を保つために、上昇した体の体温を下げようと出てくれます。
運動して汗をかく事で、
体力アップ
基礎体温アップ
免疫力アップ
集中力アップ
ストレス解消気持ちスッキリ
この他にも汗をかく事で得られる効果はとても沢山情報発信されていますよね。
あ、バランスボールエクササイズのリズム運動はリラックス効果もあります♡
そして汗をかくと
何より、達成感が半端ない‼️
めちゃくちゃ頑張った〜っ♡っていうのもすごく大事！！
運動はメンタルヘルスにもいいんです。
もしかして私、運動苦手な体育会系なのかな？
と思う瞬間です。
昨日は平成最後のバランスボールエクササイ
ズでした。
バランスボールエクササイズでは運動苦手な
方でも沢山汗をかけます。
本当よ〜
運動は苦手。
でも汗はかきたい人いませんか？
サウナでかく汗と、
運動してかく汗は違うんだよー！！
そのお話はまた今度。
夏用‼️誰でもできるハード系バランスボール
エクササイズ
私も滝汗を。
でも、それが気持ちよくて気持ちよくて。
メイクボロボロ。
髪の毛びちゃびちゃ。
でも気持ちいいって運動の後くらいじゃない？
沢山弾んで有酸素運動も。男性にもオススメ‼️
次回は是非
初めての方もお子様も沢山いたけど、皆んな上手〜。
私、やっぱり汗を沢山かくの好きなんだ。とわかりました。
だから、また開催します！
普段のレッスンもキツめが希望のみんな、
是非教えてね
皆さま令和もよろしくお願いします