あれ？あの人の名前なんだっけ？っていうことないですか。
認知症。というと、
まだまだ先のことかもしれない。
いつ始まるか分からない。
テレビのドキュメントで度々見かける認知症。
決して他人事ではない。
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市／愛知県東海市／半田市／知多市
@三重県津市
RainbowPark 蜘手いさな です。
認知症予防ってできるのでしょうか？
度々テレビで見かける認知症を患った家族のドキュメント。
お世話するご家族の生活も大きく変わることがありますよね。
私はなんだかココロが痛くなってしまい、番組を変えてしまうことが度々・・・
私の祖母も認知症でした。
症状はそれぞれで比べられるものではないですが、もしかすると次は両親の番かな。
とも思うと、目を背けたくなります
でも両親も、もちろん自分にもその可能性はある。
自覚がないだけかもしれません。
あれ？なんだっけ？
予防ってできるのかな。
出来たらいいな。
脳活性するために
脳の神経細胞は加齢に伴い、２０歳を過ぎると減少する。と言われています。
えーーーーーっっ！！！と思いますよね。
細胞は増やすことはできないですが、
脳の神経細胞をつなげるシナプスの形成を高めていくこで、脳活性させて
注意力・判断力・脳の認知機能を高めます。
シナプス形成ってどうやって高めるの？？
そのためには新しい適度な刺激を脳に与えてあげます
何それ！！難しい！！！
と思わないでください
日々の生活の中にも認知症予防のポイントは多く潜んでいます。
例えば
◎バランスの良い食事でバランス良く栄養を
摂取
◎身体を動かすことで脳を刺激
折り紙などを折ってみる。
手先を意識的に使うことで脳の血流をアッ
プさせシナプスの発達に繋げています。
◎口を動かす
お話したり、笑ったり、本を読んだり、
よく噛んで食べる。これらも脳への刺激
になります。
◎新しい体験をする
楽器に挑戦してみる。絵を描いてみる。
物作りをしてみる。
◎感情を刺激する
他人と交流して、笑ったり泣いたりする。
相手を気遣いながらコミュニケーションを
とる。
◎休養
疲れたらお休みする。リラックスする。
◎検診を受ける
定期検診を受けることで早期発見、
早期からの予防ができます。
それでも自分はまだ大丈夫！と誰しも思っているかもしれません
なかなか自分の事。と元気なうちは思えかったり。
認知症予防教室では、少し難しい事に挑戦する事で脳へ刺激を与えています。
私の名前はもってこい
蜘手 衣沙菜
くもで いさな
と、スケッチブックに書いていつも最初に読んでもらっています。
最後にもう一度、私の名前覚えていますか？
えーーーっと。なんだか難しいお名前だったわね
今回の教室でも最後にもう一度スケッチブックを見せて、お別れしようとしたところ、
本当に珍しいね、お部屋に飾って覚えるからその紙欲しいわ
と。
嬉しかったです
またお会いした時には覚えていらっしゃらないかもしれません。
それでもその時、そうやって思っていただけたことが嬉しかったです。
私の感情も刺激されました
認知症予防教室をさせていただいていますが、私の脳も活性化されている気がしています
認知症予防教室は出来ることが目的ではなく、「脳へ刺激を与える」
ことを目的としています。
運動の動きや強度は調整しながら、楽しく、少し難しい事に挑戦してみる
言い方を変えたり、動きをつけたり、お話しながら感情を刺激したり。
また脳に良い刺激を与えることでストレス緩和にもつながります。
愛知県、三重県、その他
高齢者施設様や公民館講座、企業様などでの
認知症予防の講座や体操、軽い有酸素運動、脳トレ体操。
是非お気軽にお問い合わせください。
email 
isanakumode.ball@gmail.com