長時間の立ち仕事や、
デスクワーク
などで、
むくみに悩むひとは多いですよね～～
という私もその一人
ひどい時には夕方靴下の跡がずっと消えないときのあります
むくみが慢性化すると、
脂肪の塊「セルライト」ができる原因にもなります
つまり下半身太りと無関係ではありません
私がしている巡りを良くする予防策は、
・お風呂上がりのマッササージ
・定期的に体を動かす（1時間毎に机から離れて手脚、肩などを動かす）
・バランスのとれた食事
・カイロ
・ホットヨガ、ウォーキング、スイミングなどのエクササイズ
・寝ながらメディキュット
・下半身を温める
・ゆっくりお風呂（お気に入りのバスソルトを使って）
などなど
むくみは外から内からとるように心がけていますが、
セルフケアで頑固なむくみに降参したときのみ
プロの手を借りてます
（エステに行ってます）
また、
ある程度筋肉がないと、
自分の力で老廃物を押し流すことが出来ないので、
（リンパの流れが滞るので）
エクササイズとバランスのとれた食事は、
必要不可欠です
お互い頑張りましょうね～～
美脚にくりっく