■今日の記録■
体脂肪率 18.0%
基礎代謝量 1268kcal
体内年齢 19歳
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
低カロリーの食べ物を食べても、消費されなければ体に溜るばかり
だったら基礎代謝を上げて
カロリーを燃焼する力を高めた方がいいですよね
しっかりとした筋肉をつくると
基礎代謝はアップします
賢く栄養素を食べて、
余分なカロリーを燃焼した方がストレスがたまらないダイエットだと思いませんか～～
＊赤身のステーキ＊
お肉に含まれる「L-カルニチン」は脂肪を燃焼
「L-カルニチン」は赤身に多く含まれます
かたまりに近いほど消費にエネルギーを使う傾向が
賢く食べて、健康的にダイエット
食べて逆に冬太りを予防しよう
ダイエットにくりっく