■今日の記録■
体脂肪率 21.0%
基礎代謝量 1226kcal
体内年齢 20歳
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今日は久しぶりのオフ
午前中はwowowで映画を見て
しばしリラックス
午後からは有酸素運動の代表選手、スイミングをすべくプールへ直行
体全体がなまっていたので、すっきりしました
全身運動は必要ですよね～～～
肩や腰にきていた疲れもどこかに吹っ飛んでしまいました
有酸素運動のよいところは、
体内の脂肪をエネルギーに変えていくので体脂肪が減っていくという点
ストレス解消もできるし、体もすっきりして最高の一日でした
基礎代謝量もある程度最近安定してきたので、食べても太りにくい体質になりました
ラッキ～
安らぎにクリック