昨日はバスソルトを使って体を外から温めましたが、
今日は中から温めようと思います
体を温める食材と言えば............
ネギやニンニクなどの香味野菜
をすぐに思い浮かべますが、
こんなのもあります
鶏肉
羊肉
さけ
まぐろ
かぶ
小松菜
かぼちゃ
ネギ
にら
にんにく
ショウガ
唐辛子
シナモン
くるみ
きんかん
紅茶
また、血行を促すならビタミンEを豊富に含む食材がお勧めです。
たとえばこんな食材
うなぎ
ごま
ナッツ類
カボチャ
今日はお野菜たっぷりの野菜スープにショウガをいれてみました
ポカポカ対策
を万全にして、
健康的なダイエットを心がけましょうね～
ポカポカにくりっく