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親子家族セラピスト＆コーチ
たかもりくみこです。
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幸せな親子、家族の「つながり」と
幸せに「自分を生きる」テーマに
14年間で5000人以上の親子を
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「夏休み、親がダウンしないために大切なこと」
を３つシェアしますね！
1 夏休みこそ「頑張らない」で省エネで！
それは、
お仕事も家事も子育ても、です^_−☆
兄弟姉妹がいたりすると、
スケジュールがパズルみたいになって、
頭がくらくら。
数年前、三男と一緒の時、
8月後半、とうとう、
渋谷の真ん中で倒れたことがあります(･･;)
お昼の準備が加わったりして、
目の前のスケジュールをこなすだけでも
意外と結構なエネルギーを消費しています
年々、暑さはひどくなるばかり。。
無理しない、頑張らないの大事です！
2 自分が「楽！」「楽しいこと中心」でプランする！
子どもが小学生くらいまで
（親の手がかかる時代まで）
夏休みはとにかく、
自分が楽しいこと、楽なこと、
子どもが発散できること、
ばかり考えていました。笑
男子3人だったため、
家の中で「楽に過ごす」ことを
早々に諦めた私は、
レジャーシートと着替えとタオルと
お茶とおむすびときゅうりか
とうもろこしくらい持って
（忙しい時は、食べ物も近くで調達）
近くの大きな公園で、
「放牧」するのが定番。
呼ばれた時だけ出動。
あとは、ゆっくり本でも読む。
／
自分が楽になるためにどうしたらいいか？
＼
考えてみると、
自分も子どももメンタル上も良い方法を思いつく可能性大、です。
3 人に助けてもらう
自分だけで抱え込むと、爆発しやすいので
人に助けてもらうの、大事です。
子どもの
「誰かと遊びたい」攻撃だったり🤣
「どこか行こうよ」攻撃だったり。
誰かママ友、友人、家族、知り合いを思い出し、
子どもを見てもらう、一緒に出かける、
助けてもらう。
サービスを駆使する。
助けてもらうのって、
意外と勇気が要るし、
めんどくさくなってしまいがちなのですが、
それでも、一緒に出かける誰かがいてくれると、
話ができるし、少し見ていてくれたりするし、
ホッと一息できますよね
何か手助けしたいと思っている人は、
意外と多いもの。
勇気を出して、助けを求めてみてください。
それは、親だけでなく、
子どもの人生も楽にします。
無意識で、どんなメッセージを伝えているか？？
に気持ちを向けると、
楽になることたくさん見えてくると思います
とはいえ、後で振り返れば、
どの瞬間も、笑える宝物。
大失敗も消えたくなるほど恥ずかしい思いも、
怒っても、泣いても、ひどい夏休みでも、
「あれは、ひどかったね〜〜
」
と、笑い飛ばせますから！🤣
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