我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→－10kg減♡
リエット開始時62.4kg→現在58kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
久保田くみこです
昨日から
実家の近くにある
（近くと言っても車で1時間）の
新しいジムに入会しました～♪
着替えようと思ってびっくり
ウエアの上が２枚！
ズボンなし！
あわてんぼうすぎます
仕方ないので私服のズボンで
運動しました
私服スカートじゃなくてよかったー（笑）
運動はダイエットに
必ず必要ないものではないですが
簡単なかかと上げ下ろしや
スクワットなど
できる範囲でやるのがおすすめです
私はジムでの運動は
ダイエット目的と言うよりは
ストレス発散のためです
ジムに行く前は
バタバタ忙しくて
ご飯をつくる時間がなかったので
父と一緒にお弁当を買って食べました🍱
あさりのお弁当！
これでもかとあさりが入ってた
ポイントは
お弁当にサラダをプラス
塩分高い漬物は残しました
この量は多かったので
最初に取り分けました
これで食べすぎないですね♪
コンビニでの食べ方はこちら
過去は買ってきたお弁当が
添加物気にして
恐怖だったけど
今は家族と
買ってきたお弁当も楽しみます
毎回
添加物ばかりの食事では
よくないですが…
それよりも
バランスが大切です
今日もできる範囲で
楽しくダイエットしましょう
ご覧いただきありがとうございました