帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです
ブログへのご訪問ありがとうございます。
《ドルフィン》
ドルフィン🐬のように動くエクササイズ
《ドルフィン》
背骨と股関節上半身を泳ぐように🐬
後ろにたおした時、
上半身の重さに負けて腰を反らないようにする事で腹筋に効果的。
頭の先から🐬イルカになったように背骨を丸く使う事で、しなやかな背骨作りにアプローチしていく。
上半身の動きに連動して肩甲骨ごと腕を前後に。手のひらや指の先まで意思を伝えて。
これは足を怪我した時にでもできると知ったエクササイズ。
このエクササイズの後はスッキリして、
呼吸が深くなって、「肉離れも早く治りそう〜」って思って沢山していたな。
背骨はたくさんの自律神経の通り道。
背骨を動かすと、
緊張している交感神経も副交感神経に
スイッチが切り替わり、気分もスッキリ。
やってみてね🤗
5年後、10年後の自分の為に今出来る事✨✨
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
《レッスン情報》
【帝塚山スタジオ】
◎毎週火曜日 10時〜ファンクショナルローラーピラティス
◎毎週水曜日 10時〜matピラティス
【堺スタジオ（ダンススタジオヴィベール）】
◎毎週火曜日 13時15分〜15時
ファンクショナルローラーピラティス
【長居スタジオ（スタジオピュー）】
◎隔週金曜日 14時〜15時
ご興味ある方は公式LINEやインスタのダイレクトメッセージからいつでもご連絡下さいね。
#ブリッジ
#久しぶり
#しなやかな背骨を目指す
#心と身体のメンテナンス
#5年後10年後の自分の為に
#kピラティス
#帝塚山ピラティス
#姫松ピラティス
#堺ピラティス
#ダンススタジオヴィベール
#長居ピラティス
#funcutionalrollerpilates
#matpillates
#マットピラティス
#ファンクショナルローラーピラティス
#FRピラティス
#FRP
インスタグラムもしています→こちら
