帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです
ブログへのご訪問ありがとうございます。
今日もエクササイズ動画をUPますね。
《ロールアップ・ロールダウン》
このエクササイズは簡単そうに見えて、
意外と腹筋が必要な動き。
背骨を一つ一つ分離して動かす事で、
一つのかたまりになりやすい背骨を正しい位置へと導いていく。
理想の背骨には理想的なS字カーブがあるから。
背中の固さも「どの部分が固いのか？」も顕著に分かる。
自分の身体の気づきがまた面白い。
ピラティスを通して自分と向き合う時間
5年後、10年後の自分の為に今出来る事✨✨
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《レッスン情報》
【帝塚山スタジオ】
◎毎週火曜日 10時〜ファンクショナルローラーピラティス
◎毎週水曜日 10時〜matピラティス
【堺スタジオ（ダンススタジオヴィベール）】
◎毎週火曜日 13時15分〜15時
ファンクショナルローラーピラティス
【長居スタジオ（スタジオピュー）】
◎隔週金曜日 14時〜15時
ご興味ある方は公式LINEやインスタのダイレクトメッセージからいつでもご連絡下さいね。
《オンラインレッスン》
◎月曜日 10時30分〜（60分）
MATピラティス
◎金曜日 10時30分〜（60分）
ファンクショナルローラーピラティス
（ストレッチポールを使用します）
※オンラインレッスンは事前にお振込み、
1回のみとチケット制がございます🎫
ZOOMを使用します。
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