帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Kピラティス」のkumikoです
ブログへのご訪問ありがとうございます。
今月のグループレッスンのテーマ
「美しいhip🍑を作る」
こんなエクササイズもしますよ!
動画を少しアップ⤴️
レッスンの流れは、
・ほぐす→ストレッチのような静かな動き
・整える→体幹を意識したゆっくりな動き
・鍛える→ホールド時間を長めに大きな動き
今回の動画のエクササイズなら、
「鍛える」の導入部分にあたります。
最初からむやみにダイナミックなエクササイズをするのではなく、
後半に大きな筋肉を動かし、
最終的には歩く・走るが軽やかになるように構成しています。
自分の身体にも心にも集中。
鍛える事で心と身体をメンテナンス。
5年後10年後の自分の為に今出来る事✨✨
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《レッスン情報》
【帝塚山スタジオ】
◎毎週火曜日 10時〜ファンクショナルローラーピラティス
◎毎週水曜日 10時〜matピラティス
【堺スタジオ(ダンススタジオヴィベール)】
◎毎週火曜日 13時15分〜15時
ファンクショナルローラーピラティス
【長居スタジオ(スタジオピュー)】
◎隔週金曜日 14時〜15時
ご興味ある方はプロフィール欄からや
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