エクササイズ動画 肩甲骨をまわす

　帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです　

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エクササイズ動画

《しなやか肩甲骨　　まわす》

肩こり、首こりにも効果的！

肩甲骨をぐるぐるまわすように動かす🌀

1.前から後ろに円を描く

2.後ろから前に円を描く

3.8の字を描くようにぐーるぐる回す

寒いとすくめてしまう肩や首。

しかも、年末はやる事いっぱいですね。

気分まで焦ってしまうことも。

今日の疲れは今日のうちにリセットしてみませんか？

ピラティスを通して自分と向き合う時間

5年後、10年後の自分の為に今出来る事✨✨

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レッスン

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