帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです
ブログへのご訪問ありがとうございます。
今週の堺スタジオのレッスン風景
〜ファンクショナルローラーピラティス クラス〜
今月のテーマ「食べ過ぎた身体をリセット」！
代謝を上げて痩せる身体を作るには、
背骨を柔らかく捻ることで、
肋骨を開いたり、閉じたりできる体をまず作ります。
理由は深い呼吸ができるようになるから。
後半は立位（立ち上がって）で
下半身を、鍛えます。
太ももやお尻の大きな筋肉を発火させて、
上半身と繋げていきます。
食べたら、動く。シンプルな答え。
3枚目の写真は通い始めて数ヶ月のメンバー様🧡
体の軸が伸び、脇と腕の両肘がシンクロして動くのが静止画でもわかります。ますます美しくなっていく姿を見るのが嬉しすぎる。
自分の身体にも心にも集中。
鍛える事で心と身体をメンテナンス。
5年後10年後の自分の為に今出来る事を✨✨。
毎週火曜日 13時45分〜
「ダンススタジオヴィベール」
（JR阪和線 堺市駅前すぐ）
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