帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです
ブログへのご訪問ありがとうございます。
今年は梅雨入りが早かったですね。
でも大阪では、今日（6月3日）は28°になるくらい暑くなりそうです。
6月のスケジュール遅くなりました。
我が家の庭に毎年咲く紫陽花です。
今年も立派に咲きました♪
今月のグループレッスンのテーマは
「骨盤底」
体重は変わっていないのに、
下っ腹ががでてきかたなー？なんて、
こころあたりはないですか？
骨盤底筋は横隔膜と連動して動くと言われています。
レッスンでは、深い呼吸で、
骨盤底にアプローチ❗️
普段のエクササイズ、
同じことをしていても変化を感じてもらえたら、
骨盤底が動いているはずです！
まずは呼吸からスタートして、自分自身と向き合いましょう❗️
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