帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです
ブログへのご訪問ありがとうございます
エクササイズ動画です。
隙間時間にしてみて下さいね。
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ファンクショナルローラーピラティス
《チェストオープン》
文字通り胸を開く動き
ローラーをみぞおちの裏に置き、
胸椎をそらせたり、丸めたり、ねじったり。
硬くなりがちな背中をほぐして、
巻いてくる方を解放してあげる。
おうちでできるエクササイズです。
ローラーの代わりにクッションやバスタオルを丸めたものを置いて代用もありですね。
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