帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoです
ブログへのご訪問ありがとうございます。
エクササイズ紹介
是非、挑戦してみてください。
ユラユラする感じも楽しんで🤗
ファンクショナルピラティス
《オールフォワーズ オンローラー》
バランス力をUP
ローラーと背骨を平行に保って
バランスをとる
膝が離れないように内腿を使って
背骨の生理的な湾曲も保持
自分の体の真ん中を知る
肘は柔らかく、手の平はローラーを押す
「今日はよく揺れる日だな〜😅」
そんな日もある
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