人生折り返し
「このままで終わりたくない」方のための
強み・才能発掘コーチング×潜在意識ヒーリングコーチ・内田久美です。
連休も後半ですね、早い！
今日は夫が子供達を動物園に
私はフリーデイをいただきました♡
夫にしみじみ感謝。
私のフリー時間。
上の写真はイメージで嘘です 笑
新しい携帯の設定と
iTunesのトラブル、
マックのバックアップに
パソコン二台と外付けハードディスクに
コンセントまみれ、
泡吹いていました 涙
連休中に取り組めてよかった、、、
そんなわけで・・・
今日は、私が色々試してきて、
自分軸を育てる力になる！
と実感していることをお伝えします♡
それは・・・
「思考の枠を広げて柔軟にする」です。
自分軸で生きるといえば。
「私はこうだからこう！」
と私、私！とわがままな
イメージがある人もいるかな？
自分を知り、基準を持つということは
自分の愛がベース
ではありますが、
わがままとは違います〜♩
自分を大切に満たしていると、
他の人の世界観や価値も
受け入れることもできるし、
楽しく生きている人は
周囲にもすてきなエネルギーを
もたらします♡
「相手がこうだから」
「相手のため」と他人軸でいると
他人に厳しくなったり、
状況や人に振り回され、
無理が生じますよね。
自分の心の声を大切にしたり、
人に合わせることもあれば、
違うと思うことは
建設的に伝えるなど、
自分で意識的に選択、行動できる
柔軟性こそが自分軸。
では、そのためにどうやって
思考の枠を柔軟にするか。
色々ありますが、例えば♡
何か自分にとって困難なことが起こった時、
一時的には
なんで私はこんななの・・・！
なんでいつもこうなっちゃうの・・・！
私はダメなんだ・・・・！
相手がこうだからこうなった・・・！
こんな感情が起こったとしても、
ずっと自分を責め続けたり、
相手や環境、物事を責めていては
思考はこり固まり、
セルフイメージも痛む一方。
そこで、スイッチを切り替え、
自分の考えや反応に距離をとります。
「なぜ自分はそんなに反応しているんだろう」
「今できることは？」
「この経験で役に立つことは？」
「他にどう考えられる？」
と観察、前向きな観点に切りかえる
ことを習慣化していくと。
状況も考えも
好転しやすくなるし
「大丈夫、乗り越えらえる」と
経験値も育っていきます。
結果としてセルフイメージも上がる♡
といっても私は
悲しいことやイライラすることが起こると
「なんでこうなのよっ！」で
ジタバタ思考が暴れてちゃってることも
あります 笑
それでも、
「自分の反応・思考は選択し、変えていける」
と知っている、知っていないとでは大きな違い。
何か困難が起こった時は
自分軸を育てるチャンス！と
「なぜ自分はそんなに反応しているんだろう」
「今できることは？」
「この経験で役に立つことは？」
「他にどう考えられる？」
と素敵なカフェなど
静かな場所に移動するなどして、
自分の考えを観察、書き出す、
観点を変えてみる、
など試してみてください♪
色々ためしながら
あなただけの尊い、
自分軸をゆったり育てていきましょう～♡
