大阪で最大級の外ヨガのイベントです
会場の難波宮跡公園（大阪城の南、右の写真の緑の奥に天守閣見えるかな）
桜もまだ残っていてお花見してる人たちも
今は外でヨガするのに最高の季節！
暑くもなく寒くもなく、天候もうす曇り
日が陰って風が吹くと少しひんやりとした感じですが、
体を動かすうちに温まりますしね
太陽が顔をのぞかせるとやわらかい陽の光の温かさが
本当に心地よかったです ＾ ＾
芝生の上にマットを敷いて横になると、
前日の雨をふくんだ土のひんやりとした感覚と草の匂い
まずは、楽に座って じっくり呼吸からスタート
吐く息でお尻をしっかりと地面へ下ろし、
吸う息で肋骨を引き上げ頭頂を天へとつなげる
骨盤から背骨をひとつひとつ積み上げるように
自然なＳ字カーブを描いて背骨は上へと伸び、骨盤は下へ安定
吐く息とともに、疲れやもやもや、自分の中のいらないものをしっかりと吐ききって
大地にかえしていきます
しっかり吐くからこそ、流れが生まれて、自然に吸う息が入ってきます
吸う息とともに、周りに満ちている生命エネルギー（ヨガではプラーナといいます）を
自分の中に取り込んでいきます
広い空の下で太陽に光や風を感じながら呼吸法をすると、
天地とのつながり、自然の中で「今、ここ」に自分が存在していることが
感じられやすいな～
本来の自分はいつも自分の内に共にあるのに、見失って苦しむことがあります
本来の自分でいるのは難しいと思ってしまう、それは方法を知らないだけ
徐々にからだを動かして、「太陽礼拝」やいろんなポーズにトライ
ロハスヨガ恒例 「木のポーズ」 では
はだしで芝生の上に立って （汚れるのがイヤな人は敷物の上でOK）
足裏でしっかりと地面を感じます
この足裏が私たちの土台、木の根っこと同じ
大地にしっかり根をはると、幹や枝を天に向かって伸ばすことができる
土台が不安定だと、幹や枝を上に伸ばせないし枯れてしまう
アーサナ（ポーズ）をとる時も、まず土台を安定
そうしないと体幹やその先もグラグラ、フラフラ
安定して伸ばすことはできません
これって普段の生活も含め、生きること全般にも通じることじゃないかしら
大地とのつながりを忘れて、根っこが切れてしまったら
ふわふわ安定せずに枯れてしまいそう
最後、風と緑のにおいと太陽の温かさを感じながらのシャバーサナは
最高でした！
久々のやま先生のリードもとても丁寧で愛に満ちていて、
ヨガがまったく初めての人から経験者まで、
小さな子から高校生や大人まで、男性も女性も
皆でヨガを楽しむことができました
ありがとうございます
近所の川辺の草の上にマット敷いてみてもいいかも～
ちなみにロハスヨガは、１１月まで毎月１回、第３もしくは第４日曜日開催
参加無料 （公園のごみをひとつ回収して、スタッフのごみ袋に入れればＯＫ）
興味をもたれた方は、よかったら 「ロハスヨガ」 で検索してみてくださいね
本物セラピスト師匠の愛場千晶ブログ
ここの門下生です。ヒエラル気ＨＰはこちら、 自分の素晴らしさに気付いた時可能性は広がる
ひろみさんのブログ
さめさんのブログ
みほさんのブログ