こんにちは
人が苦手な人の味方
心理カウンセラークミです
今回は
自分とのコミュニケーションを
大切に育てようということを
テーマにお伝えします
あなたは
自分とのコミュニケーションは
取れていますか？
なかなか
お仕事や家事などで
忙しかったりすると
自分とのコミュニケーションは
忘れてしまいます
人に対しても
“苦手な人がいる”とか
“嫌なことをされた”とか
人間関係で悩みを抱えていると
常に考えてしまうのは
「あの人が苦手」
「あの人が嫌い」
「なんであんな風に言うの？」と
自分のことより
人のことを考えてしまいます
そうなってしまうと
どこかで
自分を責めたり
自分を信用出来なくなったり
自分には価値がないと
思い込んでしまいます
自分とのコミュニケーションは
自己重要感と言います
自己重要感は
人間が生きるために
必要なエネルギーです
なので
自分とのコミュニケーションが
取れていないと
自分自身の
必要なエネルギーが保てなくて
さらに傷ついて
自分の心を痛めてしまいます
でも、安心してください
自己重要感は
大切に育てることが出来ます
人間は
自分が自分の味方だったら
生きていける生き物です
つらい時は
自分と寄り添って励ましたり
今日はすごく頑張ったねと
自分を褒めて認めてあげたり
しっかりご飯を食べて
疲れたら休憩して
お休みは気分転換して
夜はぐっすり眠って
自分を大切にして
失敗して落ち込んでも
「次には出来るよ」と自分自身に
優しく声をかけて励ましていくことで
自己重要感は
大切に育てることが出来ます
その時に
親や友人や職場の人などで
あなたの
自己重要感を（エネルギー）を
奪う人や否定する人は
出来るだけ付き合わないように
した方がいいです
そして
あなたの周りの方で
自己重要感が高い人
エネルギーが溢れている人や
元気いっぱいに笑っている人
その方たちの側にいるだけで
あなたの
自己重要感は高まっていきます
自分とのコミュニケーションは
とても大事なので
少しずつ高めていけるといいですね