こんにちは
人が苦手な人の味方
心理カウンセラークミです
今回は
ストレス耐性を高める方法を
お伝えします
あなたは
自分自身のストレスを
自覚出来ていますか？
ストレスというのは
実際には目に見えるものではないから
自覚するのが難しかったり
日常が忙しいと
他にも考えないことが色々あって
つい、自分のことは
後回しにしてしまいがちですよね？
しかし
ストレスをそのままにしておくと
身体面や精神面に不調が現れて
私たちを苦しめる可能性があるので
「時間が解決してくれる」と
ひたすら待つよりも
少しの時間を使って
ストレスを解消していきましょう
あなたは
自分自身の癒しに触れていますか？
日々の生活に追われていると
心に余裕がなくなって
気持ちが焦ってしまったり
自分のやりたいことや好きなこと
心が休まる時間が取りにくいので
心に負担がかかりやすいです
心に負担がかかると
落ち込みやすくなったり
イライラして頭が混乱したり
視野が狭くなったりしてきます
しかし
１日のうちに
３分～５分だけでもいいので
意識的に癒しに触れることで
問題解決のパワーを
充電することが出来ます
心が癒される５つのポイント
①あなたが心癒される身近で
簡単に行ける場所はどこですか？
②あなたは何をしているときに
心が癒されますか？
③あなたの普段の生活の中で
心が休まる時間はどんな時間ですか？
④あなたの簡単にできる
好きなことは何ですか？
⑤誰といる時に心が安らぎますか？
少し休憩をとることで
思考がクリアになって
普段の心を健康に保ったり
何か突然にストレスになった時も
ストレス耐性を高めることが出来ます
毎日の忙しい中でも
３分～５分だけでもいいので
心が癒される時間をとって
ストレスが癒されるといいですね
本日もお読みいただきありがとうございました。