恵み野復帰しました♪

今日はサンシャインスポーツクラブでの代行から始まりました

60分間のエアロビクスでしたが、あっという間に終わっちゃいました


違う曜日ですが、また今月中に代行で行きますのでよろしくお願いしまーす




実はレッスン前に事件が発生しました


フロントでロッカーキーを貰い、男性更衣室で番号を探してカギを入れようとしたのですが入らない


それをたまたま見ていた周りの人達が違うロッカーじゃないかと、数人が軽く騒ぎながらロッカーを探してくれました


が、カギの色が違うんですよ…


なんか貰った時に違和感あったのですが、やっぱりカギの色が違うんですよ…

もしかして女性用


女だと思われたのだろうか…（笑）








レッスン後はコチラで昼ごはん

ズワイガニむき身丼


ワサビで激しく噎せましたが、朝ごはん食べてなかったので美味しかった～






午後は真駒内でイス体操のレッスンをし、夜はセントラル恵み野に復帰しました

代行を立てられず、いつ復帰出来るのかもわからない状態だったにも関わらず、待っていてくださったクラブのみなさまに感謝してます


僕は4ヶ月振りのステップに緊張は無かったけど不安でした


膝じゃなくて、ちゃんとレッスン出来るか…（笑）


そんな日に限ってみなさん、早くからスタンバイして満員御礼…


ありがとうございました



無事に終わり楽しかったです





2本のレッスンを終えた後に25分間プールで水中歩行しました


初めてのプールでシャワーの使い方がわかりませんでした




月曜日はクールダウンも兼ねて水中歩行は必要だな～


今日は3本エアロ系のレッスンをして、ハムとふくらはぎが疲れました


ハムが疲れるのは良いことだ～







あと、いきなり「子ども出来て結婚したんでしょ」と本気で言われました

「相手はインストラクターだって」と本気で言われました



え～っ




「子どもが出来たから結婚したんだって」と本気で言われました




え～っ







どこから話が漏れた








じゃなくて、そんな話が出てきたんだ～







独身だし、子どもいません



ウケる（笑）








女性用ロッカーキー渡され、結婚して子どもがいることになっていて…







面白い一日でした（笑）











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CREAM CLOTHING 新作！

7月10日(木)PM9:30発売！

アーコイリスなどのインターネットショップにて購入出来ますよー


直接会える方は熊谷翔太に注文してもOK

JOY FIT宮の沢復帰しました♪

先日代行しましたが、今日からJOY FIT宮の沢にレギュラーレッスンに復帰しました


曜日や時間は変わりましたが、変わらない顔ぶれ…


45分間、エアロビックダンスエクササイズを堪能していただきました


らくらくエアロという初級クラスでも、運動量は豊富なのがkumarobicです

難度は優しいです。


マーチ系祭りです（笑）








帰りに外でクワガタ発見

メスクワガタ


パチンコ屋さんの入口のところにいました

レッスン後は健康保険に関する書類を提出しに行き、

その後は病気へ行って保険の書類を受け取り、リハビリはせずに少し話だけして帰りました
(疲れてリハビリ出来ません)

夜はルネッサンスサッポロホテルでレッスン


エアロビして、腹筋して、マットでストレッチして…


今時珍しいレッスンです








明日はNAS札幌で代行します


12:30～13:00 ストレッチポール




レッスン後はトレーニングと水中歩行でもやろうかな…







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13週

熊谷翔太です


今日で術後13週となりました



午前はJOY FIT手稲でレッスンをし、その後は一時間トレーニングをしました


脚よりも上半身が弱ってる気がします





午後はイトマン宮の森にレッスン復帰しました


実は今日でレッスンを担当して9年目に突入しました


4ヶ月休みましたが9年って凄いな…


久々に60分のエアロビクスをやりましたが、ちょうど45分経ったところで一気にバテました


エアロビクスって良い運動ですね～







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一日長かった…

今日は久々に長い一日でした



午前は真駒内アイスアリーナで女性健康美教室に復帰させていただきました

カラスが危険らしい…



久々に大きな体育館で大声だして、短時間集中リズム運動したら汗ダクに


ゆっくりな音楽でしっかり動くと効きますね～







午後はNAS札幌で中級エアロ


復帰2ヶ月目ということで、ちょこっと難度も上げてみました


やり慣れない動きだったのでしょうが、なかなか良い感じだったと思います


難しい動作でもインストラクターの腕次第では、意外とすんなり動けるものです


なので、毎回真剣勝負


私はみなさんが動けてホッとした時に素で間違えてしまいます


今日は結構出来てたので来週が楽しみ～





レッスン後はいつもようにエアロバイクとマシンで全身をトレーニング


今日は膝関節が硬い感じだったのですが、トレーニングすると良い感じになりました


で、さらにNASプールデビューしました


プール入った瞬間、初めて会うマダム達にイケメンだの身体が逆三角形だの褒められました（笑）


あと5kgは絞りたい状態なんですが、褒めていただきありがとうございます


けっこう歩いてる方がいましたが、みなさん元気です


40分歩いたり、ちょこっとトレーニングしたりして上がりました


やっぱり陸に上がった時は身体がめっちゃ重い







軽く昼ごはんを食べてから、夜は代行でJOY FIT宮の沢へ

懐かしい…


3月1日(土)にココで元気にレッスンしてから、怪我しました…


絶好調だったな～（笑）





45分間のランランエアロ


やってるうちに楽しくなってきて、膝の事を忘れて激しく前4つの一歩目を踏み込んでしまいました


危なかった～


広々動けるので、ついつい


レッスン前に少しトレーニングしといたので、調子が良くてついつい動けちゃうんですわ～


気をつけよう





レッスン後は軽くエアロバイクを漕いで膝を解してからストレッチしました


術後3ヶ月になり、ストレッチも解禁になったので久々にやりました


解禁になったので、スプリット(前後開脚)にも挑戦しました


微かな希望だけど、まだ出来るんじゃないかと思いながら…





が、全然ダメでした


若かりし頃の熊谷翔太選手を思い出すスプリット…


本気で凹みました




ストレッチポールやグリッドでしっかり解してから挑戦しただけに、ショックはかなりデカい…


長年苦労して、1年ぐらい前からやっと出来る様になったのに…



また頑張ります





でも、このままの硬い身体なら高反発でキレのあるジャンプが出来そうな気がしますが…（笑）









明日はイトマン宮の森に復帰しますよ～







夜遅いので、今日はプロテインだけ。

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