秋の鈴鹿エンデューロ4時間ソロ

久し振りに鈴鹿エンデューロにエントリーしたちあきぃです。

ブログアップする機会を逸してますが、これに先立ち、4時間走り続ける練をやったんですけど、全然走れなくて💦

最近ロング走って耐性はついて来たと思うのですが、走り続けるって言うのはやってなくて、ホームコースを4時間走り続けてみましたが、予定の距離にはほど遠く、補給にも失敗して最後はハンガーノックでヨボヨボになりながらデポ地へ戻ると言う大失態をしました。

なので走れるイメージが全くできず、久し振りに行きたくなーーいと言い回っておりました😓

早起きして鈴鹿へ。

仮眠したらピットゲートオープン終わってて、

場所取りも終わってて、ほんとすみません🙇‍♀️

まっくら

しーん

後数時間でここはサイクリストで埋まり、華やかで熱い戦いの場になるのです。

シケイン

今回はくまお隊長が一緒に走ってくれるので頑張って走ろう。

とりあえず試走を、1周。

野生のこばさん🐺を現地調達して、4時間一緒に走ってもらうことになった。

みんなそれぞれ準備して来た。

怪我なく無事に走り切ろう。

えいえい

お〜

エンデューロのスタート苦手なのでビビりまくる。

とにかく安全に。

丁寧に。

序盤で日曜日はシクロクロスの保さんも加わり、KOGMA列車で周回を重ねます。

9分台は長く続かなさそうなので、10分目安で走る。

時々補給をして、11月とは思えぬ暑さの中を、水分もしっかり取って走る。

2周目のシケインから右脚が痛くなり、スプーンまでに回復するを繰り返す。

悲しみ💔

この痛いは神経的な痛みで筋肉に問題ないのがわかって来たから、とりあえず痛みに耐えたらいい。

耐え難いのだけど。

時々9分台。だいたい10分台。

ペース配分がナチュラルで淡々と走るこばさん、

ほんとすごい🔥

今回参加した隊員は全員ソロエントリーなので写真がほぼないです。

貴重な一枚

こんな感じで走り続けてます。

1時間過ぎたくらいからくまお隊長のふくらはぎが攣り出してピットイン🎣

無理しない作戦の保さんもピットイン

↑あちこち攣って悶絶しているくまお隊長🐻と、

休憩中の保さん🐅

こばさんと2人で周回を刻む。

ピットに下がったくまおさんに順位とタイム差を教えてもらい、どのくらいで走れているかわかったので、諦めずに走ることにする。

この時点で6位。

6位までは入賞なのでここから落とさない様に気をつける。

シケインやホームストレートでKOGMAやちあきぃに頑張れと名前を呼んでもらい、頷くのが精一杯なのだけど、本当に背中を押されてるような気持ちで走ることができました😍

時々ローテーションに加わり、切れたりくっ付いたりしながら走りました。

残り1時間半くらいになると、ただ辛くて、登りで呻きながら耐えて、何周かに数回くまおさんや保さんが合流して、周回を重ねます。

最後の1周でこばさんが最後だから安全に行きましょうと言ってくれて、

ぼんやりしない様に気を引き締めた。

後は1コーナーを下りるだけなところで、同じゼッケン番号の方が追い上げてくるので、下りは丁寧に下り、ホームストレートで追いつかれない様に頑張って、ゴールしました。

休まず23周走り続けて約139キロ。

ゴールしたら5位になっていた。

嬉しい☺️

この結果は本当に嬉しい。

同じカテゴリーで走ったまやごんは2位🥈㊗️

これもとてもとても嬉しい！！

ちゃんと練習を積んできたから、流石です！！

まやごんおめでとう〜

一緒に走って下さった皆様、ありがとうございます！！

何より23周一緒に走ってくれたこばさんの素晴らしい走りに感謝です😍😍

KOGMA列車に乗ってくれたたもつさん、大漁のくまおさん🎣ありがとう〜。

みんなありがとう〜😭

表彰式の後に4位〜6位は賞状を受付にもらいに行くのですが、久しぶりに頑張ってもらう賞状はめちゃくちゃ嬉しくて、ちょっぴ涙が出そうでした〜😭

↑集合写真🤣

沖縄対策のPさん、お友達とのんびりポタリングのまゆゆ、自分に挑戦したゆーこさんも、みんな頑張った♥️

表彰式終わったらブースを見てみんなでご飯をたくさん食べて帰りました。

久しぶりのエンデューロは出来ることをやりきって無事に終わることがてきました。

少し距離を乗っておかないと、走れないってのがよーく分かりましたし、距離を乗っておくことは大切だと再認識。

右脚が働いてない。。。

TSS87

これ以上は走れなかった。

そんなわけで、今年のロードはこれにて終了！

シクロクロスに切り替えていくのだけど、初戦は12月の予定。

またぼちぼちと走ります😍

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秋の装いがちょうどいい感じの朝ライドへ。

くまお隊長と軽く新舞子まで。

向かい風。

風冷たい。

先週は夏グローブ&夏インナーだったけど今回は春秋長袖インナーとグローブへシフト。

季節が確実に変わっている。

ASOSS Spring Fall Glive EVO

昨年モデルチェンジした。

Winter グローブがSなので、こちらもSにしました。

ちょっと大きい気がするけど、インナーグローブするかもって考えるとこんなもんかも。

日差しは暖かいけど風は本当に冷たくて、長袖インナーと長袖の起毛ジャージの組み合わせが素晴らしい👍

↑ショーツも春秋の薄い起毛タイプ。

薄い起毛ショーツなのでニーウォーマーなしにした。

南下するとずっと向かい風。

くまおさんの後ろで必死についていく。

ここ最近乗れる様に整って来たらハンドル高く感じて悩む。

あんまり低くすると、股関節が詰まって血流悪くなるのでは？と考えちゃって。

身体も関節も柔らかいからいくらでも低くなれちゃう。

潰れても良くないし。

薄曇りで日が陰ると寒い。

朝倉駅まで来てジャンキーストレートに行くかどうか迷ってしまった。

くまおさんの提案で以前から気になっていたカフェに寄って折り返すことにしました。

朝倉駅の横。

バイクが見える素敵な位置

モーニングの時間なのでコーヒーにトーストが付いてくる。

コーヒー美味しかった。

向かい風だったから帰りは追い風に違いないと、風向きが変わる前に帰ることにする。

ジャンキーはいつでも走れる。

コーヒー美味しかったし、さっと帰ってのんびりしよう！

お店を出る雨だった☔

雲行きが怪しく感じたのでモーニングしながら天気予報や雨雲レーダーを確認してたけど、まさかの雨。

寒っ！

ジャージの襟が高くて首長めのちあきぃも安心😮‍💨

グローブも正解だった。

このくらいなら濡れて帰ろうと走り出す。

しばらくすると雨なんて気配もない。

本当に少しだけの通り雨でした。

お布団を干して出かけたけど家の方はいい天気。

サクッと走れて良い日になりました。

簡単に本日のデータを。

特にがんばらず、走っただけライドなので特筆することはないんですけど。

テキトーに走ったつもりはないけれど、ダンシングがまたしてもバラバラに！！

油断せず整えていきたいなと思いました〜

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日本一の高さのバンジーを飛ぶ友達の応援ライド@八百津

グランフォンド八百津のファーストエントリー賞をもらったPさんと、なぜが相方に選ばれたまやごんの勇姿を見ようと八百津に再びやって来た！

日本で1番高いところから飛ぶそうです。

橋の上から215メートルくらい落下するらしい。

今の所亡くなった人はいないとの説明で、安全装備がかなり厳重でした。

ムササビスーツを着てて、前に飛び出すと、少し飛べるらしい。

手を広げてベッドに飛び込む様に飛べ、って話ですが、私はできません😱

そんなわけで、下ごしらえ完了したPさんとまやごん。

2人を応援しようとたくさんギャラリーができていて、飛ばない人達の楽しそうな表情と反対に、2回目のPさんはまたしも、まやごんは完全に罰ゲームみたいになってました。

結果的に2人とも1発で飛び出してびょーーーんんってなってました。

すごいなぁ。

勇気素晴らしい👍

2人ともとても頑張りました❤️

すっかりやり切った感の2人よ、私たちはサイクリングに来たんだよー。

八百津と言えば、登りか下りしかないというイメージ。

くまおさんには大体50キロくらいのライドだよとだけ伝えておいた。

応援の後は車を移動して朝礼。

ライドは総勢11名となりました。

(既に先行している人もいる)

最低気温13℃最高気温20℃

アソスのDYORA Pring Fall Bib Shotrsを初投入💕

夏に履いているビブジョーツの裏起毛版。

裏起毛のニッカーを持っているけど、ショーツタイプもなかなか良い。

上は、UMA GT Spring Fall LS Jersey C2

女性用は4色くらい色があります。

私は大好きな赤をチョイス❤️

パッと見は地厚？？と思う裏起毛のジャージですが、ほどほどに風が抜けるので暑すぎるという事はなかった。

アンダーウェアは夏のものにしたので、汗ばんでも、気にならない。

グローブは指切り、ソックスも夏用です。

シーズンの境目は季節を混ぜて着合わせをするといいと思います。

まずは登って登ってしおなみ直売所へ。

先行組と合流して、五平餅を食べました。

お腹ぺこぺこ。

写真はない。。。

お団子タイプの五平餅。

付け合わせのきゅうりの糠漬けが美味しかった〜🥒

糠漬けは何度か挑戦したけど、すぐ飽きてしまい、混ぜるの忘れるのよね。

ずんどこ登って次は棚田。

棚田見るの好き❤️

ポケットパンパンだけど、アソスのジャージはポケットが大きいので、食べ物たくさん入ります。

今回の乙女ジャージガチャは揃わなかったけど、3人とも長袖で、信号だった。

↑バンジー飛んでる風

左のまやごんが本当に飛んだ人。

記憶が蘇って死んだ顔になっている。。。

そしてまだ登る。

今回も懲りずに先行する人を追っかけてゴリゴリ登った。

景色が良いところを下って、また登ってを繰り返す。

いつの間にか八百津から恵那市へ入り、

お蕎麦屋さんに着きました。

本日のTOAはまだノーブルを履いてます。

先週のU子さんDi2バッテリー切れ事件を見て、

Di2とパワーメーターの充電はして来た。

でも、STIはノーチェック。。。ボタン電池で動いてる。

そろそろプリンストンカーボンに戻したい。。。

お蕎麦屋さんでは天エビおろしそばを注文。

大人気店の様で次々とお客様が集まってきます。

私たちは外のテラス席

風が心地いい

お互い知ってるのに、一緒に走ったことがないお友達も今回は一緒にはしりました。

とても新鮮！

そして楽しかった💕

お腹がいっぱいになったところで帰ります。

気持ちよく下って来た道を登り直しているので絶望するくまお隊長。

ここからはほぼ下りですって。

↑隊長は昔からASOSS来ているので、夏ショーツにSpring/Fallジャージと、半袖インナーを選んでいた。さすがだ👍

日が出るところは暑いかな？って思ったけど、13:30ごろからは曇っていることもあって風が冷たい。

今日の裏起毛ジャージとビブジョーツの組み合わせは、寒くなる心配をしなくて良くて快適だった。

最高気温が、25℃だと暑いかな？って思うけど最低気温との差が大きいならこれからは乾燥して風も冷たくなるのでちょうど良いのではないかと思いました。

組み合わせに悩んだら相談してくださいね😊

デポ地に帰るとにっちものお茶会が用意されていた。

まやごんの後輩でお菓子作り仲間。

美味しいスコーンと紅茶いただきました！

ふっくらして美味しかった〜❤️

なみさんからも差し入れを。

険しい道のり、彼氏さんも頑張ってましたね〜😉

↑八百津せんべい美味しい🍘

八百津の中心地へ移動して、栗きんとんの名店の食べ比べのためにお買い物。

亀喜さん

緑屋さん

夕方なのに、たくさんのお客様が来店されてました。

グランフォンド八百津の時に食べた焼き豚やコロッケが美味しかったお肉の御嵩屋さん。

コロッケ食べる。

隊長と半分こ。

どっちも美味しい😋

そこから昭和村のお風呂屋さんへ移動。

熱いお湯がしみるー

暖かい装備を選んだけど、それでも体が冷えていたんだなって思いました。

身体が冷えるとパフォーマンスが上がらないので、適切な装備は大事だなって感じました。

鈴鹿のエンデューロもこのショーツで走ろうかなぁ。

お風呂上がりはこれ！

関牛乳のコーヒー牛乳。

美味しい😋

あれ？

険しい山々の記憶が、美味しい😋にすり替わっている。。。

くまお隊長は登りすぎて痩せ細ってましたが、御嵩屋でコロッケ食べた時点でグルメライド楽しい😀😀😀ってなってました。

今回のライドのデータを。

距離は50キロくらいで獲得標高が1100mと、なかなか美味しい🤤ライドでした。

めちゃくちゃ長い登りもないので、耐える時間短めです。

そんなわけで、足を止める下りもあるのにIFが0.93と、私的には頑張りました😊

ルートがわからなかったから、細かいラップは切ってなくて、全体のグラフを。

長い登りがなかったせいか、久しぶりに右脚に痛みが出ずに走れた。

スタンディングも積極的に使って、左右差はあるものの、上死点の通過がうまくできて来た。

シューズが変わって、足が安定しているのも効率が良くなった原因かもしれないも考えてます。

そのくらい足にピッタリしてて、ヨキです。

最近は長く走れる様になって来て、みんなで頑張るのが楽しくなって来た。

この調子で乗り続けたいなと思います。

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ちゃんぽんを食べにビワタッチするライド。

大垣集合のグルメライドと聞いてくまおさんと集合。

くまおさんと走るのは久し振り。

帯状疱疹も良くなり、筋トレやローラーに励んでいます。

なんとなく聞いたことある峠の名前が出てきたけど、くまおさんには深く伝えず。。。

多分100キロくらいで、ちょっと登って帰りは平地と言っときました。

特に示し合わせたわけではないですけど、乙女ジャージガチャ成功👍

久しぶりにこのデザインでお揃い〜💕

集合の7:30は気温が20度で肌寒い。

アームカバーは夏用のアームプロテクターから、

スプリングフォールアームウォーマーに変えた。

悔やまられるのは、ニーウォーマーをするか、起毛のハーフニッカーにしなかったこと。

そう。

ちょっと肌寒いのだ。

まだ7:30だし、気温は上がるだろうとそのまま出発。

とりあえず朝礼。

今回は5人。

安全と簡単なルートの確認。

最近新調したシューズをロングに投入！

クリート位置ばっちり！！

清々しいほど白い🤍

琵琶湖の方に向かっているのはわかったけど、どっち向いて走っているかはわからないのでついて行く。

↑ハンドルを下げようか悩み中

セグメントのある峠はPさんを追いかけるけど、もう届きません😭

先に登り終えたPさんと次の峠に行くかどうかの相談をしていると、みんな合流。

短めで良い登りと聞いて、そっちを選択した。

今日はホイールをスタッフ間で交換してきたので、NOBLです。

30Cをロードで履く日が来るとは思わなんだ。

私のMTBのホイールがNOBLなので、似てるかな〜って思ったら、ちゃんとロードと言うかオールロードで、乗り味は当然違いました😊

ハブがインダストリーナインなので、ロードなのにMTB的なラチェット音がするので、足を止めるとすぐバレました😅

見た目重そうだけど、そうでもない。

30Cは安定感も乗り心地も確かにいい。

登って下りて、小休憩。

この後は本日のメイン、鞍掛峠。

初です。

自販機ドリンクとビスコ休憩。

ゲートがスタートねーと言われて距離感や斜度がわからないので、全体の行程も考えて控えめに頑張った。

30分を切らないとセグメントのトップ10には入らない。

まだ遠い。

ゴール地点

下り始めたらみたことのある場所だった。

車で一度走った事があって、自転車で来るところではないと思っていた🤣

30Cは安定感抜群。

下りの怖さが減りました。

失敗したと思うのは服装。

ここではベストが必要だと思ったし、なんなら夏服じゃなくて、薄い起毛のショーツやニッカー、ジャージでも良かったのではないか？と、ずーっと考えるほど寒かった。

我慢できない程ではないけど、遅くなって寒くなる事を怖いなって感じる。

日が出て、たくさん登れば暑くなると言うわけにいかなかった。

滋賀県側へ。

滋賀県側へはかなりの強風。

先頭を行くPさんありがとうございます😭

目的のお店まるいしさんへ。

昼前ですが並んでました。

人気店だそうです。

ちょっと冷えたので、暖かいちゃんぽん食べたい🤤

お野菜たーっぷり💕

お腹いっぱいになったところで、帰ります。

琵琶湖に出て米原を目指すのだけど、強風で荒れている。

そしてものすごい向かい風。

単独にならない様について行くけど、出力不足で速攻切れてしまう。。。

何度もくまおさんに助けてもらって、ヨボヨボで大垣を目指します。

シューズを新しくして初のロングライドですが、

踵のホールド感やつま先まわりのフィット感が前のシューズよりしっかりしていて、足の指を曲げることなくしっかり踏み込めてます。

本当に漕ぎやすい！

シューズがしっくり来るって本当に大事👍

もう少し馴染むと最強だなって思いました。

最後の登りが終わり、下り終えるとU子さんがチェーン落ち。

よく見るとDi2のバッテリー切れで、フロントの変速がうまくできなくて落ちたらしい。

恐怖のクルクルケイデンス練がここへ来て始まるのかと、みんなの顔が曇ります🌥️

フロントをインナーに直して走り出すものの、全然進まず。。。

見かねたPさんが自分のバイクと交換。

クルクル回して走るにはテクニックがモノを言うので、腕ならぬ足の見せ所🔥

流石のPさんもアウターでゴリゴリ走るみんなに付いていけない。

そこをすかさずペースを上げるU子さん。

追っかけるちあきぃ🤣

さすがに残りの行程をこのまま走るには大変なので、くまお隊長が誰かのバッテリーが繋げられないかと提案。

U子さんは11速。

しかし5人中3人が12速化で、互換性なし。

いつの間にか身内の12速化が進んでます。

繋ぎやすいリアメカをと思ったら、リアでは変速できず。

前後輪外して、フロントのケーブル同士を繋いで、U子さんのバイクをフロントへ。

ケーブルを抜いたままにして、不要な変速リスクを避ける。

思いつかんわ〜

どうにかして車取りに行こうかなって思っちゃいました〜😅

乙女練以降、U子さんの変速スキルが上がって、こまめな変速を心がけているので、バッテリーの減りが早かったのかな〜😊

↑どうにかしてケーブルを繋げられないかを思案中。

いい感じにギアの固定ができたので、養老へ。

日が傾きかけて薄寒いのにハチミツの郷でソフトクリームを食べる。

色んなハチミツをかけて食べられる楽園🐝

たまにしか来ないのだけど、定番のハチミツと、その季節の限定があったりして、とても楽しい。

楽園🍯

ここまでくると本当にあと少しで、日が暮れる前にデポ地へ戻ることができました。

少し前まで汗だくで走っていたのに、今回は寒かった。

結果的に走れたけど、寒くなったらどうしよう😨がつきまとう。

こんなに急に季節が進むとは思ってなかったけど、

本格的な冬の前に着る秋物の用意がいるなって思いました。

普段着る物も悩む時期、自転車も悩むね〜

さて、120キロくらい走って鞍掛峠のデータを見てみましょう。

名のある峠なのでたくさんの方が走ってて、ストラバのトップ10に入ろうと思うと、あと3分ほど縮めないとダメらしい。

鞍掛峠は二ノ瀬くらいのイメージでだけど時々下りが出てきてペースを保つのが難しい😓

ペダリンググラフと見てみよう。

右足が痺れて痛くなるギリギリのところで走ったので、左右のペダリングの差が減りました。

ダンシングは相変わらず下手ですが、下死点へ踏み落とすのではなく、上死点をスムーズに通過させるイメージをすることで、左右の差はありますがキレイなグラフに変わってきました。

美しく見えるペダリングは、負荷がかかり続ける登りだからキレイにみられるので、走る場所が変わるとまた変化します。

春のフジヒルの頃と比べると変わってきたのがよくわかります。

面白いですね〜

私はライド後にこのグラフを確認するのが楽しみです。

気温が下がって来ると真夏より外で過ごしやすくなりますね。

今度は寒さを怖いと思わない適切な装備で走りたいなと思いました〜😊

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徳山ダムへ行ってきた

徳山ダムへ行くと言うので集合。

くまおさんの帯状疱疹はだいぶ良くなりましたが、全然乗ってないのに100キロオーバー1000UPは大変なので置いて来た。

今回集まった愉快な皆様。

乙女練と言うよりDRONEに出稽古。

朝礼

路面が濡れて場所が多いからと聞いて、新しいシューズではなく、古い方を履いて来たのに、ジャージは白にしてしまった😔

Pさんはジャージ濃色なのにシューズは白だった。

白いシューズは汚れるものだから良いのだけど、明らかに汚れるとわかるっていると、まだちょっと。。。

もう少し履いたら多分気にしない。

初めて走る道を「この道知ってる！」と言って勝手に頭の地図を書き換えるちあきぃ。

徳山ダムはまだ弱っていた頃にツールド西美濃で来たことがある。

弱っていたのでしんどかったイメージ。

気持ちのいい道を走りドリンク休憩

途中で林夫妻に遭遇。

シクロクロス会場でしかこのメンバー揃わない。

しかもロードで‼️

嬉しいので撮影。

今日はPさんのロング練習に出稽古なので、できるだけ付いて走る。

今日も仲良く走ります。データ収集よろしくお願いします🥺

名のある峠を走るのでその前にドリンク休憩

馬坂峠。

その昔、まだ弱っていた頃にライドイベントで登った事がある。

すんごいしんどい峠だったと記憶している。

距離がわからないので、右足が止まらないくらいのペースで登る。

ちょっとは頑張る😤

途中で保さんに抜かれて、全体の4番目。

木陰は涼しい

馬坂峠を下ると、複雑な地形の徳山湖。

ここでお2人離脱。

明るくて走りやすいトンネルをいくつか抜けて、徳山会館へ。

ここはカレーやお蕎麦が食べられて、しかも安くて美味しい😋😋

徳山ダムを見に行く。

ここは昔来たことあるぞ。

ダム建設に使われていた車両のタイヤらしい。

100キロ超えるために、ルート変更があり、向かい風の中をPさんの後ろを必死に走る。

途中から右脚が痛すぎて、追えない。

困った右脚である。

この先峠を越えるか、戻るかの選択をする道の駅でハチミツソフトを食べた🍯

すんごい美味しかった！！

協議の結果、峠はやめて帰ることに。

ソフトクリームで息を吹き返し、右脚もちょっと回復した気がするので、ゴリゴリ走る。

こんな走り方をしたのは久しぶりで、楽しかった。

Pさんが全力で走ったら付いていけないけど、

自分より速い人と走るのは、良き練習。

来た道を戻るルートなので、追い風を期待したが、すごい向かい風。。。

最後にドリンク休憩をして、デポ地へ。

119キロ　1200upで楽しく走れました☺️

前半の馬坂峠のデータです。

峠の距離は7.8キロ、平均勾配3.8%

IF0.88

もっとありそうな気がするけど。。。

頑張りすぎると右脚痛くなるので、少し抑えめに走ったけど、中盤からガッチガチに痛かった。

こちらはライド全体のグラフ。

足を止める下りも含まれるのでこんなものかな〜。

IF0.71

右脚は弱々。。。

今年もシクロクロスの足音が聞こえて来て、

またスタートして脚が痛くて走れない、辛い時間を過ごすのかと思うと、辛い🥵

今年のフジヒル、シマノ鈴鹿を走ってみて、足りないのは走り込みだと気づいた。

シクロクロスもMTBも楽しいけど、とっくに走る貯金が尽きている。

走れた記憶だけではダメで、上手くかない右脚と相談しながら、しばらくはベース作りに時間を使ってみようと思う。

まだ走る気が無くならないので、頑張ります😤

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