術後3ヶ月☆久しぶりに走ったよー

くまおさんが「走るなら付き合うよー」と言ってくれた土曜日。

ほほう。

退院してから始めてちゃんと走るよ。

この暑い中、どこを走るか悩ましい

結果、朝早くにとりあえずホームコースである矢作川沿い、西広瀬から小渡までを走ることにした。

ルートもわかるし、途中でやめても帰れるし。

朝早くて涼しくのもありがたい。

KINANのN波さんも合流して、3人で走り出す。

うーん。

気持ちがいい！！

スタート前には忘れずにパイオニアペダリングモニターのゼロ点校正をしたよ。

必要ないけど、どのくらい弱っているかを見たくて、HRセンサーもつけてきたよ～。

まぁテストライドみたいなものだ。

ウエアを何にするかも迷った迷った。

くまおさんが、上はcraft、下はQ36.5なので、私も同じにしたー。

何着てもブカブカだ。

パンツに至っては、コンプレッションの恩恵ゼロ。

体に合ったサイズを選ぶ事はとても大事だなと、改めて思うのでした。

そんなわけで、ゆっくりとスタートします。

カーボンソールのシューズにも、フレームにも踏み負けそうでドキドキ。

ひんやりする下りを慎重に進む。

慎重というか、スピードに乗せられないからそうなっただけね。

西広瀬からはついていけないので、マイペースで流す。

お二人には先に行ってもらった。

変速のタイミングも、ペダリングも大きく崩れた感じはしないけど、パワーが乗らないから進まない。

チラチラ見えるサイコンのワットはたぶん、体重プラスαくらいね。

心拍だって、60%くらい。

本当に進まない。

用事のあるN波さんは途中で引き返すのでお別れ～。

ありがとうございましたー( ´ ▽ ` )ﾉ
記念すべき最初の日にご一緒できて嬉しかったですー。

たかだか10数キロで疲れたちあきぃは、笹戸の手前で休憩。

笹戸からは山側の道へ。

小渡に着いたものの、ヘロヘロでした～。

小渡でお友達と遭遇。

色々喋ったけど、ヨレヨレでちゃんと話せなかったかよ～
めちゃ一杯一杯でした～(;´▽｀A``

コルナゴにタイヤが似合ってると言ってもらえて嬉しかったな。

ますは補給。

巻き寿司をピロピロ～と食べる。

さて。

ヨレヨレ。帰れるのか？？

消耗するので、下り基調で最短の表の道で帰ります。

ここまで20キロちょっと。

折り返し。

ゆっくり走り出す。

が、すぐに失速～

もぐ3で休憩～。

西広瀬～小渡間でこんなに休憩を必要とするとは。。。

お腹で身体が支えられなくて、腕やら手が痛くてー。

前荷重をやめたいのにやめられない、、、

なにより疲れてしまった～(;´Д`A ```

なんとか西広瀬まで戻ってきたけどデポ地までの5キロの登りはやめて、くまおさんが車で下まで迎えに来てくれました。

↑無人販売所で野菜は買ってきた。オクラとミョウガ。

踏み負けるかもって思ったEPSですが、弱ったちあきぃに合わせてくれた。

ほんといいヤツだなぁコルナゴコルちゃん(´Д⊂ヽ

くまおさんが迎えに来るまで、コンビニでアイスを買って1人で食べました～。

うまー。

涼しくて楽しかった♪

まぁ、ヨボヨボでも走っただけヨシとする～

平均速度　21キロ
平均ケイデンス　70rpm
平均心拍　129ｂｐｍ
平均パワー　1．3ｗ/kg
走行距離44キロ

ペダリング自体は大きく崩れていなくてちょっと安心した。
単純にパワーと体力不足かな～

↑シッティングとダンシングを分けて解析できるようになっていた！

いや～、いきなり44キロはどうも無理だったようで、運転する気にもならず、くまお隊長に荷物のように車に積まれて帰るのでした～

この週末は疲れてしまって、何もせず～

いや、何もできず。。。orz

焦るとかそんな気持ちはまったく無くて、「西広瀬～小渡間くらいは走れるだろ～」という、全く私の読みが甘かった～


ホント反省しました～

しばらくは、堤防かローラーだね。

出会った皆様、N波さんありがとうございました＾＾ｖ

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