いらっしゃいませ
こんばんは、朝起きてスマホが充電されてないと焦りますよね💦
ツルツルパパです
今日は朝から同僚が変な歩き方をしているので、どうかしたのか聞いてみた
なんでも腰痛になっているらしい
周辺でも腰痛になる人は多い
僕も1年に１度は腰痛になっている
過去に腰痛が酷い時があって全身マッサージをしてもらった事がある
腰が少し楽になり、その夜にはぐっすりと眠れたのを思い出した
そんな過去の話を同僚にした
同じ様な体験はした事があるのだとか
やっぱり、その夜はぐっすりと眠れたらしい
年齢を重ねると血行が悪くなっていくものなのかな？
日頃から適度なストレッチや運動が必要なのかもね
本日のお弁当🍱
（息子の自宅用）
※ビックリするくらい柔らかいチキンカツ♬
※まるでうな重？！節約パンガシウス重
さつまいもとベーコンのきんぴら
※☆ひじきの煮物☆
冷凍可♪冷めてもふわふわ♪基本の甘～い卵焼き
ミュージック
歌・ギター・・・少々
ウォーキング1km・・・〇☔
10分間東本ボイトレ（YouTube版1/29から"必要な筋肉の全てをカバー・・・"）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
巡恋歌／長渕剛カバー
よかったら聴いて見て下さい♪
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
