いらっしゃいませ。
こんばんは、年齢が上がってくると制限されるものが増えてきますね
ツルツルパパです。
僕の場合は塩分。
腎機能を調整する為、塩分控えめを指示されている。
でも塩分についての食事制限はバナナなどを食べてもいい🍌
バナナのカリウムで体から塩分を排出してくれる。
今は夏真っ盛りなので、汗をいっぱいかく時は塩分補給。
更に適度な運動も勧められている🏃
そんなもんで、生活パターンが数年前と変わってしまった
本日のお弁当（自分用）
※簡単過ぎる♡♥鶏胸肉の照り焼きチキン🍗
エビフライ🦐
ジャーマンポテト🥔
※☆ひじきの煮物☆
（※クックパッドより）
久々に自分用弁当を食べた。🍱
全体的にイイ感じ
ジャーマンポテトもよく炒めていると冷凍保存は大丈夫
ミュージック
ギター＆歌の練習・・・少々
ジョギング1km🏃・・・〇
10分間ボイトレ（YouTube版5/15/から第3弾）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
「ハルノヒ」
各楽器の音質調整
コンプレッサーというのが役立ちそう。
まだまだ、色々と試さないと決まらないけど・・・(;'∀')
とりあえず、ドラム以外の楽器を調整。
最終的にドラムを分解して音を作る予定。
でもサクッと出来る様になれば、コラボやオリジナル曲もスムーズになるね
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ。
