いらっしゃいませ。
こんばんは、今日からまた、ジョギングしてみようかな？
ツルツルパパです。
年齢が上がってくると「足・腰」が大事と以前から聞いた事が
あったので、久々にジョギング1㎞走ってみた。
今でも若干の筋肉痛。
ということは、かなりの運動不足なのか？
物凄く、ゆっくり走ったのに・・・
歌を歌ったり、ギターを弾くのにも足・腰が必要なので、
出来るだけ継続したいな。
本日の作り置きおかず（お弁当用）
※超簡単☆じゃがいもと卵だけdeもう一品♪
試食： じゃがいも千切りと卵に塩コショウ・コンソメで
以外に美味しい。さっき調べてみると
ケチャップなどを付けて食べるのだとか。
なるほど。
それだったら更に美味しくなりそう。
本日のお弁当
豚肉の塩唐揚げ・・・ピック付けてみた。見た目イイね。
あじのごま焼き
パプリカとほうれん草のナムル
※ひじき
（※クックパッドより）
音楽
ギター＆歌の練習・・・少々
歌の練習「灰色と青」
音程はまずまず、リズムがイマイチ。
う～ん、練習は部分的にやっていかないとね。
それでは、おやすみなさいませ。
