やっと 夕方から雨が降りました。
暑くて 食欲不振気味です。
そんな 日の夕食は
ひじきご飯
炊き込みではなく 混ぜご飯です。
塩豚と小松菜の清汁
煮干しのだし汁を使います。
美味しいです。
とても・・・・・・
おぼろ豆腐冷奴
いただき物の雲丹の佃煮をのせました。
塩豚 のサラダ
トマト ほうれん草 ベビーコーン
新玉ねぎ 胡麻ソース
夕方 泳ぎに行きました。
とにかく ゆっくり泳ぐことを目標にしています。
５０メートル ９０秒
かなり ゆっくりです。
最近 やっと１０分続けて泳ぐことができるようになりました。
今 何周目を考えていても直ぐにわからなくなります。
時間だけみて 概算で どれだけ泳いだか・・・・
今日は 約３００メートルを二回
我ながら よく頑張りました。