土日祝は基本的に練習です。平日は不定期ですが週に2〜3回は開催してます。担当するコーチも違ったりするので練習のバリエーションが増えて凄く良い環境だと思います。
この日の平日は平井コーチ。現役時代は100も200も400も強かった平井コーチ。走りのフォーム凄く綺麗で彼から学ぶ事は練習メニューもですが、練習に取り組む姿勢が1番ですね。因みに、この写真の腕立てフォームからも体幹の強さがわかりますよね。
短距離の選手も長距離の選手もまずは基本が大事。体幹の強化が安定したフォームを作ります。平瀬コーチの練習の特徴ですね。
皆さんご存知の足上げ腹筋。今も昔もあるメニューですね。
ヨシコーチによるスタブロを使ったクラウチング練習。土日は主に中学生を平日は小学生も見てくれてますよ。
姿勢を重視してます。棒を持つ位置お腹の方向、軸足には特に注意してます。ただ跨ぐだけではダメなんです。
気温が上がってくると保護者様から霧吹きで涼を！これ、気持ちいいんですよ〜😉
身体はまだ小さいけど中学生です。1年生です。100mを13秒台中盤出したり200mを27秒台で走った陸連します。
なんなら、ルミナは1年生なのに200mで府大会に出場したりします
短距離で1年生が府大会出れる事って超レア
そう言えば今年はまだ小学生の1年生が入ってないなぁ。2年生は沢山いますよ☺️
Mボールを使ったトレーニングをしてくれるワタベコーチ。神戸マラソン、当選したら良いですね😊
ヨシコーチ主催の平日練習。来てるメンバーの学年もバラバラですが、来れる子はオールカマー
バタ足腹筋。コレ、毎日してなぁ〜って言うてるけどしてくれてるかな？担当はblog主です。
週に一度は大人のジョギング会も開催してます。
３つの組に分けてスピードも距離も色々と
参加してるメンバーは本格的なランナーから初めて走る方もいますよ
JGの良いところ。それは複数のコーチがいて、それぞれしっかり目的持って練習してくれるところ。お互い尊重してコーチはみんなボランティア。
別に全員陸上経験者じゃなくていいんです。寧ろ他のスポーツ経験者こそ、バラエティ豊富なメニューが出来ます。もちろん、専門的なメニューは専門のコーチがしてくれますしね。それが良い結果になってるのかな？と自賛しております