朝起きたときの体重は
７０．９ｋｇ！
前日から＋０．１ｋｇ
ダイエット開始から－４．２ｋｇです
ほぼ現状維持です！
肉まんの影響はほとんどありませんでしたv(^-^)v
今日の食事と摂取カロリーは↓
●朝ご飯 400kcal
カロリーメイト
●昼ご飯 600kcal
カロリーメイト、おにぎり
●晩ご飯 450kcal
五穀米、鍋、納豆、豆腐
●合計摂取カロリー 1450kcal
夜ご飯↓
今日は朝からバタバタしていて朝食はカロリーメイトだけです
最近毎日同じ食事なので少し飽きてきました
また別のメニューを考えたいと思います
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