ソウル・東大門で心と身体を癒すリラクゼーション＆メンテナンスサロン・オリーブ店長の斎藤久美子です。
こんにちは。オリーブです。
最近、冷え性を訴える人が年々増加しているそうです。
お客様にも冷え性の方は少なくありません。
そこで、冷え性も種類がたくさんあり、冷える部分、原因、対処の方法などがいろいろですのでシリーズでお伝えしていきたいなと思います。
では、冷え性はなぜ起こるのでしょう？
- 運動不足による筋肉の減少
- ストレスなどによる自律神経の異常
- 冷たいものを飲む
- 身体を冷やすような食べ物で内臓血流を低下
などなど・・・・
生活習慣の乱れが冷え性の原因と言っても過言ではありません。
以上のことから、冷え性の改善には生活の根底を見直すことが何よりも大切です。
身体を温めると・・・・
- 血液循環が改善する
- リラックスした状態を作る。
- ストレスの改善
- お腹の働きを助ける酵素が働きやすい環境を作る
- 消化吸収がスムースに行われる
- 免疫細胞を活性化させる
- 風邪やアレルギーの予防につながる
このように、身体を温めることは循環を改善するだけでなく、自律神経機能を調整したり、消化吸収を促進したり、免疫機能を高めるなど様々な効果が期待できます。
ですので、身体を温めることはとても重要なことです。
身体の冷えは、自分自身の生活習慣を知るバロメーターです。
身体の冷えを自覚し、それを改善することが、快適な身体を作ってくれます。
免疫力を高める身体の温め方は・・・・
体温が1℃上がると免疫力が5～6倍増加することが知られています。
特に、血管が表面に出ている、首元や太もも、膝の裏、内くるぶしなどを温めることが大切。
身体を長時間温めることが可能であるため、体温が上昇しやすく、免疫力が高まります。
冬では、ヒートテックやマフラー、手袋、ブーツをはくなど外での寒さに負けないでくださいね。
次回は部分的な冷えに対してお伝えします。
風邪には気を付けてくださいね。
オリーブでした。
オリーブは年末年始も営業しております。
ソウル・東大門で日々のストレスと旅の疲れを解消！女性専用リラクゼーション＆メンテナンスサロン
住所：ソウル 中区マルンネロ105 ポムチャンビル1202号室
『疲れ切った身体とお肌をメンテナンスする全身・顔リンパ経絡オイルマッサージコース』
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最後までお読み頂きありがとうございました。
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