こんにちは〜〜オリーブ斎藤久美子です。
最近、運動不足の方が多いですが、私もその中の一人です。
私が深刻になったきっかけは、運動不足もあるし、最近太ってきたなと思い、無料で体験出来るという“インバディ”(体成分分析装置)を測定してみました。
なんと人生の中で体脂肪率マーーックス！！！！(もちろん平均値をはるかに超えてます)
真剣にヤバイ状態です。
体重よりも気にするべきものは、体脂肪です。
みなさんはご自身の体脂肪がどの位か知ってますか？
同じ50キロの身体でも、筋肉と脂肪の大きさが違うのでかなり体型が違ってくるということ！
左が脂肪1キロ、右が筋肉1キロの大きさの違いにビックリです。
この違いわかりますか！！！！！
だから体重何キロ増えた、減ったの問題ではないんです！
問題は体脂肪です。
一度ご自分の体脂肪を調べてみて下さい。
そして脂肪を燃焼させる努力をする為に、運動は必須です。
運動がなかなかできないという方も多いですが、忙しい中でも出来ることから始めてましょう。
生活の中で出来る運動を紹介します。
•ラジオ体操...ユーチューブ見ながら、3分で出来ます。
•その場足踏み(膝を高めにあげる)...テレビを見ながらでも出来ます。
•出勤時...早歩きでウォーキング
(日本人の方がソウル観光に来られると2万キロ近く、それ以上歩いてる方々が多いようです。すごいですよね)
•階段を利用して上がる時は階段、下りはエレベーターで降りる
などなど。
これなら出来る！という事から始めてみて下さいね。
慣れてきたら、少しずつ増やしていきましょう。
それから食べすぎ注意！！！
夕食はなるべく20時まで済ませて下さい。
そしてまずは間食から控えてみましょう。
もし食べ過ぎたと思ったらその分身体を動かす❗️くらいの気持ちを持ちましょう〜〜
これらは私自身にも言える事でもあり、皆さんも生活の中で出来ますので一緒にやってみて下さいね〜〜
それから今度、私がやっている韓国で開発された全身運動を紹介しますね〜
ソウル・東大門で日々のストレスと旅の疲れを解消！女性専用リラクゼーション＆メンテナンスサロン
住所：ソウル 中区マルンネロ105 ポムチャンビル1202号室
『疲れ切った身体とお肌をメンテナンスする全身・顔リンパ経絡オイルマッサージコース』
住所：ソウル 中区マルンネロ105 ポムチャンビル1202号室
서울특별시 중구 마른내로 105 범창빌딩 1202호
２４時間受付 予約・お問い合わせフォーム
※施術中は電話に出られないことが多いので、便利なLINE@か、予約フォームからお願いいたします。
電話番号：010-9928-5947 （日本からの場合、＋82-10-9928-5947）
LINE@ ID：＠xyq0669y
ライン＠に友達追加してくださいましたら、スタンプ送信をお願い致します。１：１トークが可能になります。
営業時間 11：00～21：00（最終予約 19：00）
旅行者の方は以下の時間外でも予約可能ですので、お問い合わせください。
定休日は決めておりません。
最寄り駅：韓国ソウル
地下鉄2・5号線 ウルチロ4街（ウルチロサーガ）駅、8番出口から徒歩約5分
地下鉄3・4号線 忠武路（チュンムロ）駅、8番出口から徒歩約8分
地下鉄2・4・5号線 東大門歴史文化公園（トンデムンヨクサムナコンウォン）駅、7番出口から徒歩約7分
当店のメニュー一覧
『美白・小顔・再生・お肌を若返らせるフェイシャルアンチエイジングコース80分』
『脂肪だと思っていたむくみを解決する全身リンパ経絡オイルマッサージ９０分コース』
『疲れ切った身体とお肌をメンテナンスする全身・顔リンパ経絡オイルマッサージコース』
☆予約状況
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肩こり、首のコリ、バストケア、ヘッドケア、リンパを流す、筋肉をほぐす、足の疲れ、お顔のリフトアップ、小顔、毛穴、シワ、Vライン、目が大きくなる、静脈瘤、足ツボ、腸マッサージ、便秘解消などお悩みをお持ちの方にご来店頂いております。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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